連續30天慢跑10km沒瘦　掀開衣服，卻發現驚人變化 | 鍵盤大檸檬 | ETtoday東森新聞雲

但是這跟我接收到的資訊息反而不太相同，我覺得問題點是在於，雖然每天都有做有氧，但是個體並沒有進行飲食控制，也就是他「藉由有氧運動進行了燃脂與增加肌肉的訓練，但是減掉的熱量卻因為並沒有搭配飲食控制所以變成是訓練肌肉的效果」。

嘛，反正就是要有獎勵才會有動力啦，找個妹子一起約個跑…（咳！）應該能比較持久吧。