首先就是把你那暴發戶的飲食方式，變成普通人。
普通人就好，不需要到韓星減肥餐那樣，試想有錢人扮演窮人這種遊戲能持續一輩子嗎？不可能嘛，太苦的話肯定又會想回到暴食生活。等你習慣平民生活，再豪奢地大吃大喝，就會覺得奇怪？沒那麼滿足了。

真心不愛吃到飽的店 偏偏台灣好流行 不退燒

就算不去吃，還是會胖 ，所有會胖的人都是吃超過自身的標準了。

Spa : 吃到飽的東西通常都不好吃，只是弄出很澎湃的樣子，但幾乎每樣東西都不及格

開始克制飲食, 但周邊的人還是會拉著去吃大餐, 好為難....., 冬天又到了

Rebecca.PP : 去，但是控制份量。

Rebecca.PP : 雖然難度是很高 ，但總不能為了飲食犧牲掉人際關係。不過我發現跟瘦的人吃飯比較能控制飲食，菜不會點太多，跟胖的人吃會一直加點，菜都點了就會想說吃個幾口⋯⋯所以如果同行的人食量大，最好是去吃吃到飽，各人造業各人擔。

要不然吃一人一份的更好！自己那份可以剩下。

跟食量小的人吃點菜則最適合，一開始點的菜不多，抱著「不夠吃再加點」的想法，有時吃到六七分飽還想再吃，加點個一盤，等待的時間就漸漸覺得：「沒那麼餓了耶！」（通常飽的感覺會來比較慢），所以再加點也要一盤一盤來，不可點太多。

點菜這點我也覺頗優, 點6分飽, 但服務生常常就一句不夠哦...., 又加點了