【青菜的飽足感】
晚餐去吃了Ａ麵攤，我非常喜歡他們家的乾麵，豬油很入味又好吃，結果這次去太晚了，燙青菜又賣完了，我大概再多點了份炒手，以為應該夠，吃完覺得「不行，這樣應該11點就會餓了」於是到Ｂ麵攤再多點一份燙青菜吃，到底是從什麼時候開始，吃麵一定要配燙青菜，並且才有飽足感呢？！

從小就是老外，麵也是我從小的主食，但記得小時候都是一碗乾麵+貢丸湯，或者就是一碗湯麵，我到底是什麼時候，會在麵攤點燙青菜了呢？！

說起來，乾麵+貢丸湯+燙青菜是完美搭配阿！

另外，還有比較具體的，什麼時候開始吃飯也忘了

雖然不是北方人，但從小就是麵食主義者，這點我印象很深刻

我也記得剛開始吃飯的時候我很排斥XD

青菜是減肥聖品喔！　想吃得巧(營養均衡)又想維持身材，降低魚肉增加青菜的攝取量才是重點，而不是一昧避開澱粉or一昧吃同一種食物

白花花 : 我有聽過這個說法，不過我其實也沒啥維持身材的想法（可是最近有些必要），我純粹是吃東西飽足感的差別，有吃菜好像比較容易飽的樣子

對啊，蔬菜就是比魚肉更能增加飽足感，但熱量又比它低，專家學者才會鼓勵人多吃蔬果。有些人會因為這樣就只吃菜不吃其他東西，長期下來就矯枉過正導致營養不良了

而且我覺得飯跟麵比起來，飯的飽足感比較高，所以我只有不想吃太飽的時候才會選擇吃麵