【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 3:44 AM
我這半年的體重變化ry
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 3:46 AM
是說我從大二到現在胖了十幾公斤到底要怎麼瘦勒……我覺得每次都覺得反正自己減肥很快反而就堆積起來變得激胖
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 3:47 AM
從可以假裝成潮潮的肥宅到一看就是肥宅有點sad(
孤獨のArcher
@yukn732
Fri, Apr 15, 2016 3:49 AM
半年沒量的路過
72-有事私噗
@alextop501
說
Fri, Apr 15, 2016 3:52 AM
孤獨のArcher : 英靈量什麼體重啦。
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 3:54 AM
angela6918: 哪可能是因為我盡量遮的關係（？）
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 3:54 AM
孤獨のArcher : 你不用量啊
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 3:55 AM
順帶一提我的最新數據是69.8（？
うちは伊和⛸ゆづくん大好き
@alley860726
Fri, Apr 15, 2016 3:59 AM
我的體重根本收斂數列((啥？
巛巛巛
@sggirl0302
Fri, Apr 15, 2016 4:02 AM
我最近掉了兩公斤回到70了
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:04 AM
うちは伊和⛸ゆづくん大好き : 太深奧了不懂是說我的櫻秘傳到了
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:05 AM
順帶一提去年的年初我是60kg(?
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:05 AM
前年年底是55、56左右
うちは伊和⛸ゆづくん大好き
@alley860726
Fri, Apr 15, 2016 4:06 AM
【煠】現實黑暗地牢 : 在65左右晃來晃去
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:08 AM
うちは伊和⛸ゆづくん大好き : 我剛剛在想說是變化不大的意思嗎 數學離我太遙遠了大概是五年前的記憶了
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:10 AM
巛巛巛 : 可喜可賀可喜可賀，本來想說不一起減肥嗎但我倆湊在一起只有增肥的份就算惹
三色
@vaqua
Fri, Apr 15, 2016 4:11 AM
求app名稱
三色
@vaqua
Fri, Apr 15, 2016 4:11 AM
等等真的假的？！
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:12 AM
三色 : 徐緩地瘦身莫名覺得充滿惡意
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:12 AM
三色 : 妳是對哪個點震驚啊
激㊣為せば成る
@kalmia
Fri, Apr 15, 2016 4:13 AM
妳可能以前減肥方式減掉肌肉導致基代有下降？所以才會溜溜球效應比較難減了？
三色
@vaqua
Fri, Apr 15, 2016 4:14 AM
總數字（汗
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:16 AM
激㊣為せば成る : 不是耶是以前很常運動所以稍微控制一下飲食從每餐三碗飯變成一碗就瘦很快（？？） 現在是太久沒運動+作息不正常體質已經改變了，的確是基代下降變地比較難瘦QQ
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:17 AM
最重要的是現在連心都變成胖子了完全沒有心想運動
激㊣為せば成る
@kalmia
Fri, Apr 15, 2016 4:18 AM
【煠】現實黑暗地牢 : 我現在也超難減
運動好累，體重計數字都不變整個不如歸去感
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:18 AM
三色 : 我突然有點不好意思（幹
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:22 AM
激㊣為せば成る : 學姐要加油！！都起步了就不要放棄！！體重開始不變時代表妳的身體開始在重新調整體型去適應體重！！等他調好了又可以繼續降了！！從代謝速度快至三天可以過這個關卡，慢大概也是一個禮拜到兩個禮拜而已！
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:24 AM
是說其實我沒有特地減肥就隨緣（？） 結果這一個月掉了兩公斤我也蠻訝異的（？
激㊣為せば成る
@kalmia
Fri, Apr 15, 2016 4:25 AM
【煠】現實黑暗地牢 : 我幾乎每天都是先做20分鐘肌力訓練(棒式捲腹深蹲撐牆伏地挺身)+30~55分鐘XBIKE，
除非腿太痠才休息
激㊣為せば成る
@kalmia
Fri, Apr 15, 2016 4:26 AM
然後體脂還是神高哈哈哈哈哈哈
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:32 AM
激㊣為せば成る : 畢竟脂肪很難被消耗到啊 這種訓練量要瘦到明顯體脂下降的話需要很長的一段時間，之前能夠保持低一點的體脂是因為每天有超過三小時的高強度訓練，結果現在讓過往累積的肌肉鬆掉完全就是以肉眼可見速度變胖ry
激㊣為せば成る
@kalmia
Fri, Apr 15, 2016 4:34 AM
【煠】現實黑暗地牢 : 哇三小時！！！！！！！
我只好一直跟自己說胖了2,3年，不可能兩三個月就瘦回去XDDD
好想回屈臣氏打工喔根本減肥營
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:40 AM
激㊣為せば成る : 我本來就是體育選手了，之前有頹廢過然後在短短半年內胖了十幾公斤 後來恢復訓練量但是也沒以前那麼操，就大概從65又瘦回52，大概用半年到一年左右，可以參考看看！
激㊣為せば成る
@kalmia
Fri, Apr 15, 2016 4:42 AM
【煠】現實黑暗地牢 : 好喔！！！！！！謝謝阿煠！！！！！
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 4:47 AM
激㊣為せば成る : 就算是運動也不要瘦太快哇！！！用劇烈運動瘦太快對身體負擔很大也可能造成經期不順，反而可能在無形之中營養不良（不是吃很好=有營養）祝學姐沒有最正只有更正！
激㊣為せば成る
@kalmia
Fri, Apr 15, 2016 4:49 AM
【煠】現實黑暗地牢 : 謝謝！！！！！
我之前真的有次運動強度沒抓好連續十天做下來就重感冒了，
相對這次來說強度有抓的比較好~
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 5:06 AM
我那天好像是跟琴ㄍ去吃的哈哈哈哈
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 5:08 AM
1/8 67
3/12 71.8
我這個寒假到底ry
T(´・ω・`)K，遊戲人生
@Yugapmtk
Fri, Apr 15, 2016 5:35 AM
這表好有趣(
T(´・ω・`)K，遊戲人生
@Yugapmtk
Fri, Apr 15, 2016 5:35 AM
求瘦身方法(x
巛巛巛
@sggirl0302
Fri, Apr 15, 2016 6:16 AM
【煠】現實黑暗地牢 : 幹你說的沒錯，我們兩個湊在一起就不會減肥，完全不會
巛巛巛
@sggirl0302
Fri, Apr 15, 2016 6:17 AM
不過我現在比較是種好像也沒那麼迫切需要減....?的心態 以我這幾年的體重沒有像你這樣大起大落我覺得頗穩定的健康著（？
仁美
@kingwilly71
Fri, Apr 15, 2016 6:19 AM
孤獨のArcher
@yukn732
Fri, Apr 15, 2016 7:06 AM
我也是會胖啦……
好像有64過
我叫泰瑞
@sniper728
說
Fri, Apr 15, 2016 8:27 AM
我發現運動當然很重要但是這種東西跟體質好像也滿有關的? 我過年那段時間腳受傷沒運動又一直吃，一回去隊上就說要量體脂肪 妥妥維持8%
我叫泰瑞
@sniper728
說
Fri, Apr 15, 2016 8:28 AM
但很明顯你不是 所以 請記得維持333原則規律運動
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 1:40 PM
T(´・ω・`)K，遊戲人生 : 瘦子走開!!!!!
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 1:41 PM
巛巛巛 : 我體重變化幅度太大了而且這個體重完全不是我的身高可以負擔的所以我還是需要減一下
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 1:41 PM
孤獨のArcher : 求你胖回來，以肌肉的形式
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 1:42 PM
我叫泰瑞 : 我以前也是啊，就算連續吃大餐體重也不會上升，但現在不是(?
巛巛巛
@sggirl0302
Fri, Apr 15, 2016 1:46 PM
【煠】現實黑暗地牢 : 我也覺得。其實我這身高也應該要適當的再瘦個4~5公斤才行。總之別讓身體負擔太重比較重要
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 3:08 PM
巛巛巛 : 我有明顯感受到心臟的負擔(物理
巛巛巛
@sggirl0302
Fri, Apr 15, 2016 3:22 PM
【煠】現實黑暗地牢 : 那你還是控制一下...也就是說我們暫時不要見面了
【煠】現實黑暗地牢
@anetrlf2
Fri, Apr 15, 2016 3:54 PM
巛巛巛 : 很可惜我們一周還是會見到一次
巛巛巛
@sggirl0302
Fri, Apr 15, 2016 4:34 PM
【煠】現實黑暗地牢 : 沒關係反正老是會吃一些八方之類的 不太胖
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