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@alstarensei

Tue, Dec 1, 2015 1:57 PM

這兩三天做完腰腹運動後，不適感覺多了，還多了右腰的痺痛 orz
Why…

@baipu

Tue, Dec 1, 2015 1:58 PM

拍拍

@alstarensei

Tue, Dec 1, 2015 1:58 PM

@sbi020

Tue, Dec 1, 2015 2:30 PM

挖....一開始要不要先從溫和的開始就好啊？？覺得不適的話先稍停兩天？

@alstarensei

Tue, Dec 1, 2015 2:49 PM

淮諾安_新生活掙扎中 : 那些都是要很慢去做的腰背耐力運動，真的很慢，幅度也很少（因為我做不了平常的程度 -_-
唔唔…… 剛過的週末因為感覺不錯，腰背的耐力運動有做多了，不知道是否這樣就不行 -_-
治療師表示肌力運動要天天做，所以可能縮小動作的幅度會好一點
謝謝妳w

@alstarensei

Tue, Dec 1, 2015 3:34 PM

最討厭是痺痛一出現就會延伸到大腿後方甚至小腿側，很困擾

@sbi020

Tue, Dec 1, 2015 10:46 PM

AL... : 喔喔原來如此.....慢慢把肌耐力練上來也是好主意...
範圍也太大！！((驚

@alstarensei

Tue, Dec 1, 2015 11:18 PM

@sbi020

Wed, Dec 2, 2015 1:56 AM

@alstarensei

Wed, Dec 2, 2015 1:59 AM