ㄧ個禮拜沒運動，今天仍是滿頭汗，後半段整首歌都在開合跳，雖然自己中途休息了好幾次，當下已經覺得很累，但現在還多了鐵腿的感覺…

我**個禮拜沒運動了~~

我最近有點復胖，開始每星期至少運動一兩次，覺得強度和頻率都不夠，但身體好像也不能負荷太高強度的運動量

我從運動中心開始營運以來每期都上兩堂課程，這期的強度我覺得是目前為止最強的，流很多汗，但體重卻變多了…而且身體還是很僵硬，想要去上瑜珈改善。

應該是肌肉重量吧