廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:28 PM
2
突然噗浪充滿一堆要減肥的人。
我....最近被香草叫阿肥。
Shin_K.T
@MountedDeerHead
說
Sat, Sep 5, 2015 1:29 PM
我都不敢說我是需要增肥了
貓 肆
@civmirus
Sat, Sep 5, 2015 1:29 PM
你發這噗是要氣死我們嗎
貓 肆
@civmirus
Sat, Sep 5, 2015 1:29 PM
你這死瘦子!!!
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:30 PM
年紀真的大了，以前亂吃都不會胖，最近兩年下來卻肥了一圈肉在肚子屁股大腿，整個下半身都失守了
Shin_K.T
@MountedDeerHead
說
Sat, Sep 5, 2015 1:30 PM
廢死也才27、28吧？
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:31 PM
貓 肆
: 那是因為你沒看到我隱藏在衣服下的真相
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:31 PM
spiderlilynight
: 我三十好幾了
Shin_K.T
@MountedDeerHead
說
Sat, Sep 5, 2015 1:31 PM
從照片上看不ㄔ來
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:32 PM
其實我一直想讓上半身多一點肉，可是肥肉就像酒醉開車的三寶，永遠不會停在該停的地方
森無
@Forest05
Sat, Sep 5, 2015 1:34 PM
不知道該說是香草逼死人還是廢死逼死人
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:35 PM
香草!! 都是香草!! 叫香草出來面對!!!
婁之木
@martiiii
Sat, Sep 5, 2015 1:36 PM
這.....這是要逼我也加入的意思嗎XDD 熊熊有股熱浪噴發而來....
vanilla
@vanilla54
Sat, Sep 5, 2015 1:36 PM
嗨 胖子參上ㄛ
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:37 PM
spiderlilynight
: 哈哈 是照片! 所以我泡到一個大學生小鮮肉! 祝福你以後也能吃小鮮肉!
貓 肆
@civmirus
Sat, Sep 5, 2015 1:37 PM
婁之木
: 小樓大大求運動指導!!!
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:37 PM
照騙
vanilla
@vanilla54
Sat, Sep 5, 2015 1:39 PM
婁之木大大可是玩閃打der，我等胖子只能退散
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:39 PM
貓 肆
: 不!!你不要找死了！
vanilla
@vanilla54
Sat, Sep 5, 2015 1:39 PM
喔 我錯字惹
貓 肆
@civmirus
Sat, Sep 5, 2015 1:40 PM
廢死faith🦆咧🦆咧
: 蝦密 小樓那麼可怕嘛!!!
歪歪
@bispore
Sat, Sep 5, 2015 1:41 PM
散打!! 感覺好威~
婁之木
@martiiii
Sat, Sep 5, 2015 1:43 PM
其實減肥真的就是飲食第一、運動第二，然後要兼顧。大家平時上班上課，不可能真的有時間去搞那種運動量大到每天亂吃也不會胖的地步...
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:44 PM
婁之木
: 大師，請開示!!
婁之木
@martiiii
Sat, Sep 5, 2015 1:45 PM
我個人是不喜歡那種什麼都追求清淡無聊的飲食方式，很容易爆發反而復胖。但含糖飲料真的要少喝，手搖的話，一星期最好不要超過三杯，而且較微糖會比較好(大杯)!!!不喝開水的人就多喝茶吧~~
婁之木
@martiiii
Sat, Sep 5, 2015 1:47 PM
基本上，只要認知到，不會因為"單一餐"暴飲暴食就變胖，通常只是很多大便塞在腸子而已XDD
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:48 PM
我倒是腸胃很不好，什麼都漲漲的不順
婁之木
@martiiii
Sat, Sep 5, 2015 1:50 PM
所以除了特殊日子有跟朋友約吃晚飯之類，平日建議大家睡前6~8小時不要進食!! 我個人是覺得這點最重要！至於怎麼分配前面的進食，與其說早餐吃最豐富，還是看個人自己時間的安排，畢竟上班上課是一件很麻煩的事情......
婁之木
@martiiii
Sat, Sep 5, 2015 1:51 PM
但也不能前面就狂吃大魚大肉啦!! 健康合理七分飽!!!
貓 肆
@civmirus
Sat, Sep 5, 2015 1:52 PM
婁之木
: 那晚餐就要很早吃欸!?
貓 肆
@civmirus
Sat, Sep 5, 2015 1:52 PM
平常十一點睡的話 等於五點以前就要吃晚餐?
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:52 PM
婁之木你明明吃燒肉都吃超多的耶
貓 肆
@civmirus
Sat, Sep 5, 2015 1:52 PM
對啊WWWWWWWWW
婁之木
@martiiii
Sat, Sep 5, 2015 1:53 PM
貓 肆
: 是的!!! 所以你可以改成午餐會下午餐吃飽，靠近晚餐就吃點方便的東西，看時間怎麼安排~~
貓 肆
@civmirus
Sat, Sep 5, 2015 1:53 PM
原來如此!!
婁之木
@martiiii
Sat, Sep 5, 2015 1:53 PM
但我又不是天天吃燒肉!!哈哈
婁之木
@martiiii
Sat, Sep 5, 2015 1:54 PM
所以才說單一餐暴飲暴食是不可能會因此變胖的，變胖是個過程，都是長時間的飲食生活影響~~
廢死faith🦆咧🦆咧
@faith_7
說
Sat, Sep 5, 2015 1:58 PM
我只要當一種存在主義上的瘦子就好了
婁之木
@martiiii
Sat, Sep 5, 2015 2:00 PM
運動的話，重點是促進新陳代謝，不要使讓它變弱，所以其實無論做甚麼類型的運動都可以，走路也是種運動，一次快走個三十分鐘也OK啦。當然，能持續交叉做有氧和肌力是一定成效最好。
貓 肆
@civmirus
Sat, Sep 5, 2015 2:01 PM
我希望我的肥也只是存在主義上的肥
soramaru
@soramaru
Sat, Sep 5, 2015 2:05 PM
睡前6~8小時不要進食<< what!!!!!!(一小時前吃了一罐八寶粥)
⚡需要一半留下一半
@saeall
Sat, Sep 5, 2015 2:20 PM
soramaru
: 別睡了
Tomo
@tomo1113
Sat, Sep 5, 2015 3:00 PM
一起來減肥吧廢死 明天中午過後
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我....最近被香草叫阿肥。
我都不敢說我是需要增肥了