俠客Roy
@royroy50
說
Tue, Jul 14, 2015 1:28 PM
這次門診 我都只能尷尬的笑...
醫生也只能一直對著每項數據不停搖頭.....
[不要這個病好不容易好了，你又得了另一個病啦!]
...
有啦...應該...會減肥了...看看半年後的成果....
幻影~
@alice108
Tue, Jul 14, 2015 4:22 PM
加油!!
Arte🌸 (｡ŏ_ŏ)
@cyongyun
說
Wed, Jul 15, 2015 10:00 AM
先從每天20分鐘運動開始，再慢慢加上去
試試看呀！
俠客Roy
@royroy50
說
Wed, Jul 15, 2015 1:14 PM
運動方面....第一個擋住自己的理由就是裝備...
想說 花個錢 買個好一點的運動服裝 看能不能逼自己去動一動..
不然現在...連5分鐘運動 都沒什動力吧....
幻影~
@alice108
Wed, Jul 15, 2015 1:53 PM
早餐一定要吃得夠好夠營養 中餐要吃飽~~ 晚上的食欲自然就會少囉...
俠客Roy
@royroy50
說
Wed, Jul 15, 2015 2:34 PM
這道理 懂 所以才會更手足無措......
勞力活、在家裡工作、做食品相關工作、住台南
老實說 要照這道理吃飯 還真難
好吧 難怪會胖.....
幻影~
@alice108
Wed, Jul 15, 2015 2:41 PM
哈哈....但是早餐真的不能太馬乎吃~~重質重量才會開起身體一天的能源唷
幻影~
@alice108
Wed, Jul 15, 2015 2:41 PM
你可已找一下"一定瘦"這本書~~ 也許會對你有幫助!!
俠客Roy
@royroy50
說
Wed, Jul 15, 2015 2:53 PM
多方嘗試
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