ฬeveท™D
@Weven
正在
Thu, Jul 2, 2015 6:16 AM
1
計劃下週竹北破功小放風之旅
掰噗~
@baipu
正在
Thu, Jul 2, 2015 6:16 AM
(筆記筆記) 8-)
pande
@pande1104
說
Thu, Jul 2, 2015 6:17 AM
哪啥?XD
▲△∴
@cult_me_film
Thu, Jul 2, 2015 6:18 AM
竹北只有吃的能去而已吧
ฬeveท™D
@Weven
希望
Thu, Jul 2, 2015 6:19 AM
請各位親愛的留宿好心人盡量帶我去吃蛋白質跟蔬果量佔大宗的餐廳（澱粉類或麩質類的高精緻甜點我也很想吃，但只能吃一點，不然就前面一定要讓我先啃足夠多量的草才行）
ฬeveท™D
@Weven
說
Thu, Jul 2, 2015 6:21 AM
▲△∴ : 噗。其實是「新竹」跟「台北」合在一起的簡稱啦
ฬeveท™D
@Weven
期待
Thu, Jul 2, 2015 6:24 AM
好棒這次可以住新的住宿家庭（心）
ฬeveท™D
@Weven
說
Thu, Jul 2, 2015 6:25 AM
然後也允許帶我去大流汗高跟鞋大概只會留給禮拜三的假掰場合
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:26 AM
pande : 如題啊 哈哈哈
▲△∴
@cult_me_film
Thu, Jul 2, 2015 6:27 AM
海鮮料理可以滿足需求，尤其海產店之類
你這吃法很像我、是要減脂練肌喔？
pande
@pande1104
說
Thu, Jul 2, 2015 6:28 AM
喔喔，吃草破功XD 我懂了
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:32 AM
▲△∴ : 是啊，但重點是減肥 練肌肉是附加價值。哈
屏東人跑去北部吃海鮮會不會很蠢？雖然我知道海鮮類是最好的選擇....我其實沒有很愛吃海鮮，比較愛吃紅肉，但這陣子逼自己比例上調整，所以也自己煮不少海鮮料理
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:32 AM
但就很簡單啦
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:33 AM
pande : 吃草週過了，我又可以吃蛋白質了
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:35 AM
上次我有做記錄，一家很日式風格庭園建築的餐廳，中午吃日本料理，晚上是法國料理的店感覺好像蠻適合納入這次的安全名單
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:35 AM
忘記叫什麼名字了（搔頭）
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:36 AM
但喝酒好像就很難避免了
▲△∴
@cult_me_film
Thu, Jul 2, 2015 6:41 AM
牛肉大概 22 % 蛋白質，但油花越多的部位所占的蛋白質就越少，很多部位其實10幾而已，但油花少又不太容易是好吃的部位，菲力好像油花比較少了
豬肉羊肉也是20初左右
魚肉最多可達 25 %，一般都20 上下、也有18的而已、要看魚種，小魚乾也有 25 以上，紫菜乾其實就有26 非常高
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:42 AM
我知道啊，我買了一大包紫菜，而且紫菜膳食纖維也超級高，非常好的食材
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:43 AM
所以可以去吃高級牛排（毆）
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:44 AM
牛排都用奶油煎.....NG
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 6:45 AM
所以我最近嘴饞都只能吃火鍋類
nooorman
@nooorman
說
Thu, Jul 2, 2015 6:54 AM
其實我超愛吃蔬菜, 但這種餐廳真的很少
nooorman
@nooorman
說
Thu, Jul 2, 2015 6:55 AM
即使有蔬菜, 很多餐廳也都過度料理了
ฬeveท™D
@Weven
說
Thu, Jul 2, 2015 7:01 AM

昨天聚餐吃的XDD 一堆我沒看過吃過的蔬菜
ฬeveท™D
@Weven
說
Thu, Jul 2, 2015 7:06 AM
nooorman : 我知道過度不好，但有些菜不過度料理，吃原味真的好難下嚥（哭）
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 7:11 AM
《瀟灑生活報》樂埔町 日式老宿裡悠閒嘗美味
噗我完全誤會了，我以為中午提供日式料理，晚上提供法式料理，結果其實人家是法式日本料理，晚上只是消費方式不同而已
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 7:11 AM
好吧我放棄
夜風
@richardliou
說
Thu, Jul 2, 2015 7:37 AM
(gym) 盡量吃吧
ฬeveท™D
@Weven
Thu, Jul 2, 2015 7:44 AM
pande
@pande1104
好奇
Thu, Jul 2, 2015 12:07 PM
ฬeveท™D : 一直不明白你吃草是在幹嘛XD
看起來像是養生課程的一種 (eyeroll)
(題外話) 我好奇想請問一下吃草週是幾週啊? 一週嗎? @@
可以吃高蛋白食物的階段也是一個禮拜嗎?
一個週期還有其他階段嗎? 例如纖維/澱粉混合期、
澱粉/蛋白混合期，或者禁食一天之類的 (unsure)
夜風
@richardliou
說
Fri, Jul 3, 2015 3:33 AM
對啊 公布一下吧 我也需要減肥養生
ฬeveท™D
@Weven
已經
Sun, Jul 5, 2015 5:29 AM
為期大概十二週，吃草是第一週，俗稱排毒週，讓你的身體先把宿便等等腸道清乾淨，之後就可以開始吃蛋白質（但一樣要盡量少調味無額外油無奶無澱粉類），好像第六週就可以開始吃澱粉類，但還是要選擇低GI的（例如冰鎮過的蕃薯，好像義大利麵不要煮太熟也可以，這部分可以查，但我是盡量完全不吃就是，光蔬菜水果蛋白質就可以很飽，不需要吃到澱粉）
ฬeveท™D
@Weven
已經
Sun, Jul 5, 2015 5:53 AM
之所以會再吃草是為了因應停滯期，身體一旦適應你的飲食調整，他的效果就不會像之前顯著還有因為中後期NG愈來愈頻繁，所以要再翻轉一次
pande
@pande1104
說
Sun, Jul 5, 2015 9:05 AM
十二週 三個月啊… 期程不短呢@@
妳堅持得完嗎? (evilsmirk) 雖然還是不太懂但是就想問這句
夜風
@richardliou
說
Mon, Jul 6, 2015 1:50 AM
聽起來就好難 不過值得一試吧XD
ฬeveท™D
@Weven
說
Mon, Jul 6, 2015 2:54 AM
pande : 已經過八週啦 而且我打算這樣長期抗戰一年耶 哈
ฬeveท™D
@Weven
說
Mon, Jul 6, 2015 2:55 AM
夜風 : 比較困難的是常外食……選擇能吃的不容易，所以要常自己準備
載入新的回覆