[無鹽飲食Day3]
❅早餐：黑糖饅頭*1
❅吃法：起床先溫開水250c.c，然後吃饅頭，再250c.c溫開水
早餐沒有變化其實最大原因是我懶得想，黑糖饅頭又是我最喜歡的饅頭。

❅中餐：茼蒿、白菜、青江菜、香菇、金針菇、肉片、冬粉、橘子
❅吃法：250c.c溫水最先，然後菜類、菇類、肉、冬粉，最後橘子

❅晚餐：高麗菜、青江菜、、白菜、香菇、冬粉、優格、香蕉
❅吃法：優格最先、菜類、香菇、冬粉、250c.c溫水、香蕉

♥Day3心得：喔耶！我撐過了！！！這三天無鹽飲食最大的變化應該是排便次數一天可以增加到兩次，而且非常順（因為以青菜跟的菇類為主食的關係吧！）要持續提醒自己多喝水滿重要的。最棒的是胃口變小了，這樣就不會覺得冬天的自己真是個超級大吃貨。
反正都無鹽了就順便無油，建議不敢這樣吃的可以用油或是果醋調味，應該會比較容易實行。想嘗試的加油！三天不難～

賀！辛苦了

夏沭 :

黑糖饅頭好好吃，我想加起司~可是起司是鹹的？！