真正能夠積蓄體力的還是10公里左右的時速，這個時候乳酸分泌和積累的速度相對平衡，這樣可以進行更漫長有效的心肺運動的訓練，並不是說跑得快跑的長就能有更好的體力。
《網前殺手》 第一百二十一章 納達爾到來

馬拉松選手的跑動訓練量一周也不過保持在60公里左右，連「一個半」的全程馬拉松都達不到，但是他們卻可以保持比普通人更好的體力和耐力，這並非沒有原因的。