開光、煉神、凝元、結丹、融合、元嬰、虛空、神遊、混沌、渡劫、大乘。
開光，凝神，這兩個階段，在年幼期是最佳的，過了幼年期再行修行，則失了一口先天之氣，以後的發展遠及不上前者。
煉元期，人的肉體和精神得到鍛鍊，可延壽五十餘載。
結丹成，可延壽二百至三百餘載。
融合成金丹，延壽四至五百載。
丹破成嬰，延壽千載……
《我意逍遙》 第二部 第二十三章 玉簡