滾輪一百，感覺腹肌慢慢適應這種訓練強度了，只是背肌有點痠痛，等整體肌群都適應再來加量吧！

前二天的深蹲造成大腿後側的肌群痠痛，這塊真的是平常比較少鍛鍊的地方！今天休息一天，明天再繼續.....