ヤスノブ★
@Unvereinbar
Mon, May 19, 2014 10:35 AM
【運動紀錄】 40分鐘15+1.5圈看來是最近的極限了...

之後增加高強度間接鍛鍊的比重以提升肌耐力吧！
ヤスノブ★
@Unvereinbar
Mon, May 19, 2014 10:36 AM
今天全身肌肉不聽使喚，啞鈴鍛鍊Pass。
機器狼🎮地城遊戲大改版
@KMN_BOT
話す
Mon, May 19, 2014 10:37 AM
今天的機器狼，沒有極限 (｀･ω･´)！
ヤスノブ★
@Unvereinbar
Mon, May 19, 2014 10:39 AM
但是每天都跑這一點還真是挺強的，
在毅力這方面我很佩服我自己哈哈哈！
ヤスノブ★
@Unvereinbar
Mon, May 19, 2014 10:43 AM
如果依照等式「7700Kcal = 一KG脂肪」。
平均靠慢跑每天多消耗420Kcal來算，
約19天可以消除1Kg脂肪...
這種速度還真不賴！
一生懸命自耕農-阿桐
@marbook2002
話す
Mon, May 19, 2014 10:52 AM
我也想每天運動...
但是上完班回家就懶了...
ヤスノブ★
@Unvereinbar
Mon, May 19, 2014 11:19 AM
一生懸命自耕農-阿桐 :
我懂那種感覺。
但是我有精神指標督促我（笑
載入新的回覆