富山查克౽✍
@shinaki
Tue, Apr 29, 2014 4:35 PM
5
6分鐘健壯猛：簡單8招，打造精實胸腹，雕塑完美身形！ | manfashion這樣變型男－最平易近人的男...
太需要了我要加最愛
唯🐭不是鼠年也猖狂
@xxxyui
說
Tue, Apr 29, 2014 4:45 PM
用畫的拉
富山查克౽✍
@shinaki
Tue, Apr 29, 2014 4:45 PM
唯🐭不是鼠年也猖狂 : 我要真材實料啦
唯🐭不是鼠年也猖狂
@xxxyui
說
Tue, Apr 29, 2014 4:46 PM
這....
富山查克౽✍
@shinaki
Tue, Apr 29, 2014 4:46 PM
我已經仰臥起坐到50了
唯🐭不是鼠年也猖狂
@xxxyui
說
Tue, Apr 29, 2014 4:48 PM
富山查克౽✍
@shinaki
Tue, Apr 29, 2014 4:48 PM
亨
唯🐭不是鼠年也猖狂
@xxxyui
說
Tue, Apr 29, 2014 4:50 PM
我等你的小叮噹等好久了我想要這張圖的時候他一直不出現
生活與研究資金充足◉ ▾ ◉
@OWLGOD
Tue, Apr 29, 2014 4:50 PM
好強喔也來一下
富山查克౽✍
@shinaki
Tue, Apr 29, 2014 4:50 PM
唯🐭不是鼠年也猖狂 : 妳竟然想要他
富山查克౽✍
@shinaki
Tue, Apr 29, 2014 4:50 PM
生活與研究資金充足◉ ▾ ◉ : 6分鐘改變一生
*❄︎* 雪 *❄︎*
@yuki27
說
Tue, Apr 29, 2014 6:43 PM
前面那幾個也太難><
滅🏀
@pilitimor
說
Wed, Apr 30, 2014 5:34 AM
我試過其中六種....波比操真的是全身性鍛鍊,女生大概20下就躺平在地XD<<<像跑完3000....
富山查克౽✍
@shinaki
Wed, Apr 30, 2014 5:37 AM
*❄︎* 雪 *❄︎* : 昨天試了一下幾個，真不愧是6分鐘強健體魄
富山查克౽✍
@shinaki
Wed, Apr 30, 2014 5:37 AM
滅🏀 : 哇! 希望我能持續維持
滅🏀
@pilitimor
說
Wed, Apr 30, 2014 9:06 AM
其他真的有效,後來我買TRX可以幫助上述所有的鍛鍊!!! 波比操盡量讓自己做滿50回.....(剛開始不一定要下去,但是一定要做到伏地撐起的動作,腰不能下沉。
富山查克౽✍
@shinaki
Wed, Apr 30, 2014 11:46 AM
滅🏀 : 謝謝阿滅~我會加油
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