小破=際明
7/3單身滿六整年了，在這樣的日子裡反省思索關於幸福的意義。（合掌）
小破=際明
知道自己在很多地方病的很重，特別膽小又過度認真，讓關心自己的人失望、支持自己的人灰心，任由理智再怎麼知道，就是走不出來、無法把焦點從焦慮上移開。
小破=際明
從來就是自己的問題，像是嚴重的強迫症（不管到底是不是），無理由的恐懼感跟焦慮席捲而來，自己就是不夠好、就是不夠值得獲得什麼的方式來爭取同情。
小破=際明
反覆又反覆無意義的操心著、撒嬌著，然後繼續鬼打牆的困擾下去，這之間丟失了多少的信任、友誼讓自己懊惱不已。
小破=際明
逃避罪惡感的壓迫，用盡藉口來逃避、來偽裝自己受害者心理的正當性，通通只是想轉移對自己的厭惡而已。
小破=際明
不自愛、愛比較，把自己的自我認同建築在外在環境的肯定之上。
小破=際明
迷惘混沌卻又表現的自以為是，除了隱藏不安還有更多的表演成份，希望自己被接納找尋到歸屬感。
小破=際明
最糟糕的是即使是七年多以前，如此幸運的擁有了伴侶卻依然沒有辦法抑止去憂慮去憤怒去感到孤寂
小破=際明
感受到愛、滿足、釋放與安心的同時卻也依舊不信任著、悲觀著、恐懼著，想法停不下來到自己都很想把腦筋給砸了。
小破=際明
根源是對自己的不信任、對自己醜惡、不夠好的厭棄，對自己的悔恨與抱怨，不管是對外界的遷怒還是對自我的批判其實都是對自己失望、懷疑、放棄、撒嬌的借代行為。
小破=際明
即使是這樣我也能感受到世界的美好、感動與寧靜，只是依然會回到這個低落的圈圈裡，或許是「可以被預期的否定」因為如同預期而成為了救贖自己唯一的「肯定」
小破=際明
「看吧、果然跟我想的一樣」用這樣其實很在乎別人在乎的不在乎來放逐自己，老早就怕結果了索性離的遠遠的卻又愛看、又不肯放心。
小破=際明
寫出來是為了讓自己不要忘記，即使還是會反覆又反覆又反覆的低落，提醒自己這問題是出自自己的選擇、即使走不出來也盡可能不要再傷害其他人，特別是那個就算自己的不穩定與焦躁而曾經耐心關心與我共渡一年多關係的感情。
小破=際明
越是靠近自己的人我傷的越深，因為不懂得愛是出自對自我的安然與接納，只能夠幼稚的以憐憫搏取同情。形成一種只會單方面索取的關係。
小破=際明
寫出來真的希望自己不要忘記，不論此生孤獨與否，狀態穩定或不穩定，肯願意花時間空間接納留在自己身邊的人事物，都來之不易，包括一個能接納自己的自己。為了不白費這些付出，愛自己是一種必須的選擇、讓恐懼與仇恨自己的心情不要再漫延出去。
小破=際明
傷害自己而能善待別人的想法、違反物理也很難持續。把一個人顧好了、這世界就美麗，是責任也是必須。
小破=際明
六年了、謝謝曾幾何時如此不厭其煩、不吝給予的關心，當時沒能好好珍惜甚至把自己的恐懼跟仇恨散播出去，如今所能做的唯一補救、就是讓自己真的過的很好，讓當時被關懷的這份心意沒有白費。
小破=際明
「謝謝你，我過的很好。」其實只要能這樣珍惜自己、過了一天又一天，就等於實現了當初願意關心你的人的願望了，所以，至少努力去做到那樣吧。期許自己能有成為更好的人的一天，即使恐懼跟悔恨自己的心情沒有散去、也能夠給予、可以去相信。
小破=際明
六年了、說聲謝謝，不曾忘記。
愛睡覺的夜鈴
在追求完美的同時是否有反問過自己什麼是完美的人，這是一個很矛盾的點，成熟世故多了是成為大人的優點但同時也失去了年輕時特有的不斷嘗試的勇氣。
愛睡覺的夜鈴
以前會因為想把事情做好而不自覺的給周遭的人壓力，把事情都攬在自己身上反而沒把事情做好，最後那些朋友都離開了我，經過了幾年強迫自己更獨立的過程，我不知道是不是有比較好一點了。這一切的根源其實在於自我肯定，對他人對自己的評價並不是有太大的關係，也有別人怎麼說但自己卻覺得怎麼做都不夠好的狀況。
愛睡覺的夜鈴
Better you的演講中針對類似的情況提出了很多的例子，最後回到自己這個重點說I am enough來作結束。
A better you | TED Playlists | TED
愛睡覺的夜鈴
我邊回邊想我自己到底有沒有回到重點。