今天機械訓練，鎖不緊沖棒，被建議多運動，但每天下班回家就是累得半死，真的有辦法練出肌肉來嗎？果然在當兵的時候就該練練體力的，後悔也來不及了

還要多吃高蛋白 灣凱你吃太少了

dada_yung: 了解

俺天生力頭飽!!