砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:06 PM
ㄇㄉ減肥第一天....明明三餐都有吃,我剛剛卻差點死在路上....身體未免太不爭氣
コゴロ＠ありがサンキュー
@kogoro501
說
Wed, Nov 14, 2012 3:07 PM
要丟的話請記得木芽要丟在不可燃
@rain096800
Wed, Nov 14, 2012 3:09 PM
學長不可以吃太少喔 運動比較重要(只會說##
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:09 PM
我靠在飛歌拿的糖果才成功走出捷運站QQ
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:10 PM
要丟的話請記得木芽要丟在不可燃 : 我只是把食量變回正常而已阿QAQQQQQQQQ\
要丟的話請記得木芽要丟在不可燃
@rain096800
Wed, Nov 14, 2012 3:11 PM
那之前 不過冬天本來就容易餓嘛 我都吃四餐+點心(肥死
十一
@ABARAD
Wed, Nov 14, 2012 3:12 PM
定時進食
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:12 PM
要丟的話請記得木芽要丟在不可燃 : 女生每餐一定都不多阿......
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:13 PM
我現在正在啃家裡的青椒充飢...蔬菜的話過8點還是能吃吧?
永遠的法老王★PTMoon
@bbbb215
說
Wed, Nov 14, 2012 3:15 PM
搞死自己幹嘛
要丟的話請記得木芽要丟在不可燃
@rain096800
Wed, Nov 14, 2012 3:15 PM
但是熱量都很恐怖啊
コゴロ＠ありがサンキュー
@kogoro501
說
Wed, Nov 14, 2012 3:15 PM
我誠摯的覺得你觀念錯誤......
十一
@ABARAD
Wed, Nov 14, 2012 3:16 PM
詳細你的減肥方式
刹那・F・セイエイ
@irwin724
Wed, Nov 14, 2012 3:21 PM
詳細+1
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:22 PM
早餐跟午餐回歸正常(之前是早餐吃一堆然後中午不吃)下午不吃點心,晚餐減少澱粉攝取增加纖維素攝取,盡量不喝含糖飲料,睡前做一些運動
刹那・F・セイエイ
@irwin724
Wed, Nov 14, 2012 3:29 PM
就當賺個經驗吧
畢竟不可能100啪的一開始就控制好
還有 每天下課去跑步 不准睡覺或耍廢
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:31 PM
幹wwwwwwww我要睡覺覺!!!我覺得我運動量ok阿,體育課有乖乖運動,一周還會有額外的運動,偶爾還會去健身房
刹那・F・セイエイ
@irwin724
Wed, Nov 14, 2012 3:32 PM
砂白 : 不忍說 學校裡有現成器材給你用...
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:33 PM
刹那・F・セイエイ : 我不要在學校拉wwwwww超怪的QAQ
刹那・F・セイエイ
@irwin724
Wed, Nov 14, 2012 3:34 PM
砂白 : 那就不要熬夜吧 熬夜會讓代謝率下降
十一
@ABARAD
Wed, Nov 14, 2012 3:36 PM
食的方面感覺很正常...所以是睡眠不足(過量)嗎?
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:37 PM
十一 : 明明加起來也才8小時左右阿~~~~~(藉口
十一
@ABARAD
Wed, Nov 14, 2012 3:38 PM
砂白 : 不要以8小時為基準 那是因人而異的
コゴロ＠ありがサンキュー
@kogoro501
說
Wed, Nov 14, 2012 3:39 PM
最好的飲食其實是早餐最多、午餐次之、晚餐很少或根本不吃
叫ㄉㄩ別再D了快去睡覺
@setsuna40
說
Wed, Nov 14, 2012 3:40 PM
Hansel_Kogoro_Chen: 正解
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:40 PM
我知道
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:41 PM
只是我早餐吃多午餐就吃不下....這樣會導致我晚餐吃很多QQ
叫ㄉㄩ別再D了快去睡覺
@setsuna40
說
Wed, Nov 14, 2012 3:42 PM
砂白 : 會不會是早餐跟午餐間距太短??
刹那・F・セイエイ
@irwin724
Wed, Nov 14, 2012 3:43 PM
我記得我媽說過...
8小時好像不是拼湊著8小時
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:43 PM
叫ㄉㄩ別再D了快去睡覺 : 很有可能......但是我無法改變,高二的老師都不給上課吃吃QQ
宇宙飛蛇 (搬搬搬)
@dasoko
Wed, Nov 14, 2012 3:43 PM
安安你才16歲就打算開始毀掉自己身體的本錢嗎
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:44 PM
宇宙飛蛇 (搬搬搬) : 就是不想毀掉才開始減....我已經在橫向發展了
刹那・F・セイエイ
@irwin724
Wed, Nov 14, 2012 3:45 PM
砂白 : 我正在毀滅ㄟwwwww
跟我走完全相反就好了wwwww
宇宙飛蛇 (搬搬搬)
@dasoko
Wed, Nov 14, 2012 3:47 PM
你這樣...成年以後都別想熬夜了(摸摸
刹那・F・セイエイ
@irwin724
Wed, Nov 14, 2012 3:49 PM
宇宙飛蛇 (搬搬搬) : 他真的不適合 沒看過兩 三點睡 隔天每節都在睡的
コゴロ＠ありがサンキュー
@kogoro501
說
Wed, Nov 14, 2012 3:49 PM
@@ 有想跟減肥.......
我其實已經有肚子了
刹那・F・セイエイ
@irwin724
Wed, Nov 14, 2012 3:50 PM
砂白 : Hansel_Kogoro_Chen: 憨
我是就算了 畢竟我還是早點轉世比較實際
宇宙飛蛇 (搬搬搬)
@dasoko
Wed, Nov 14, 2012 3:52 PM
刹那・F・セイエイ : 大概沒有調整好生理時鐘吧... 不過青少年本來就比較需要睡眠，資料顯示青少年上學時間應全面往後挪1-2小時！(咦
刹那・F・セイエイ
@irwin724
Wed, Nov 14, 2012 3:55 PM
宇宙飛蛇 (搬搬搬) : 我知道啊...
因為我兩三點睡 六點半起床 睡眠時間三個半小時
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:56 PM
刹那・F・セイエイ : 宇宙飛蛇 (搬搬搬) : 妳們兩個居然聊起來了wwwwww
砂白
@kurocat616
說
Wed, Nov 14, 2012 3:56 PM
我現在好很多好不好...我現在早上幾乎只睡下課
刹那・F・セイエイ
@irwin724
Wed, Nov 14, 2012 3:58 PM
砂白 : 我幾乎不睡覺 只是我想早點弄死自己 所以千萬別學我w
廢棄斯蘭帳۞
@millo821020
說
Wed, Nov 14, 2012 4:00 PM
早睡加每天早餐都有水果，維持固定的運動量，你也可以沒有一絲贅肉
十一
@ABARAD
Wed, Nov 14, 2012 4:00 PM
刹那・F・セイエイ : 砂白 : 突然想叫你們趕快去睡覺
要丟的話請記得木芽要丟在不可燃
@rain096800
Wed, Nov 14, 2012 4:00 PM
〈←正在喝牛奶配巧克力片的人(X
コゴロ＠ありがサンキュー
@kogoro501
說
Wed, Nov 14, 2012 4:04 PM
我夠科學
香坂*當初就不該下凡
@saya_69_chu
說
Thu, Nov 15, 2012 1:09 AM
你幹嘛減肥啦我都沒減惹
宇宙飛蛇 (搬搬搬)
@dasoko
Thu, Nov 15, 2012 2:51 PM
香坂*當初就不該下凡 : ㄒㄅㄉㄉ您再減就會隨風飄逸了(？)
小白是我(´・ω・`)
@darkdream3
Thu, Nov 15, 2012 2:52 PM
砂白,讓我們,一起,加油吧!(握拳)<--此人也在減肥
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