大牛比較懶
@ice_tems
說
Mon, Oct 22, 2012 3:06 PM
[紀錄] 跑3走1跑1走1跑1走1跑1走1
大牛比較懶
@ice_tems
Mon, Oct 22, 2012 3:08 PM
上禮拜五走路結束後右腳後面的筋就痛痛的，昨天的時候還好
大牛比較懶
@ice_tems
Mon, Oct 22, 2012 3:09 PM
今天一整天肌肉酸痛，前抬腳就酸到快抬不起來
大牛比較懶
@ice_tems
Mon, Oct 22, 2012 3:12 PM
晚上跑完後右腳後筋痛的更明顯了，深呼吸時整個胸腔後面酸痛
大牛比較懶
@ice_tems
Mon, Oct 22, 2012 3:15 PM
沒想到昨天跑過今天再跑還能撐的下去
捏口
@yi_yu1117
說
Mon, Oct 22, 2012 3:23 PM
去泡泡熱水抬抬腿按摩一下
大牛比較懶
@ice_tems
Mon, Oct 22, 2012 3:26 PM
nightditty
: 目前這樣是還算可以 ( 大概吧
只怕膝蓋受不了而已
大牛比較懶
@ice_tems
Mon, Oct 22, 2012 3:26 PM
捏口
: 可是我已經洗好澡了
捏口
@yi_yu1117
說
Mon, Oct 22, 2012 3:26 PM
那就抬腿!!!
捏口
@yi_yu1117
說
Mon, Oct 22, 2012 3:26 PM
然後用乳液按摩一下腳
大牛比較懶
@ice_tems
Mon, Oct 22, 2012 3:27 PM
捏口
: 怎麼抬啊，抬到頭上嗎?
捏口
@yi_yu1117
說
Mon, Oct 22, 2012 3:27 PM
躺著靠牆抬腿呀~~
捏口
@yi_yu1117
說
Mon, Oct 22, 2012 3:27 PM
身體跟腳90度
大牛比較懶
@ice_tems
Mon, Oct 22, 2012 3:27 PM
捏口
:
JRlu29
: 靠腰
捏口
@yi_yu1117
說
Mon, Oct 22, 2012 3:27 PM
WWW
捏口
@yi_yu1117
分享
Mon, Oct 22, 2012 3:29 PM
捏口
@yi_yu1117
說
Mon, Oct 22, 2012 3:32 PM
看不出來嗎WWW
大牛比較懶
@ice_tems
Mon, Oct 22, 2012 3:32 PM
JRlu29
: 我搞不懂護膝到底怎麼保護膝蓋的
捏口
@yi_yu1117
分享
Mon, Oct 22, 2012 3:33 PM
大牛比較懶
@ice_tems
Mon, Oct 22, 2012 3:34 PM
nightditty
: 抬腿為什麼會累?
YICI
@cmi5555
說
Mon, Oct 22, 2012 11:43 PM
走跑完會收操拉筋回家再泡澡抬腳我是覺得舒緩效果有更好(個人行為僅供參考
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只怕膝蓋受不了而已