來分析一些容易自我放縱的事
什麼事情可以讓自己變好 卻又常常做不到？
又或是什麼事情明明對自己沒幫助 卻又常常在做？

先來釐清什麼是「對自己好」

目前覺得有分：
心靈上（短時間或是長時間的富足）、物質上、人際上（家人友人伴侶等）
這些不一定相斥，而是彼此交互影響

-想做到的：早睡早起、整理環境、保留自己的時間（運動、學英文、創作、整理想法）、保留和重要對象的時間（家人伴侶朋友等）、健康（達到/維持想要的身材、保養）

-常常做的：滑手機打發時間（看漫畫、小說、社群媒體、遊戲等），沒辦法拿出一段完整的時間做自己想做的事（時間排太滿、拖延），因為阻力太大而放棄改變（整理房間、打扮、飲食控制⋯）