實在是藥吃太多加上年紀大了記憶衰退得厲害，桌上夾了一個廢紙本做紀錄一直在寫備忘錄（結果裡面一堆頁面上寫禁吃宵夜，還附上三種以上不同的原因）

結果最近都沒做到（死目）

20:00 之後禁食至次日 08:00 (日食兩餐)

記憶衰退厲害有同感，我的短期記憶越來越糟，有時候吃藥前要想一下我剛剛吃過沒

我也常常忘記不能吃消夜(?

該做成大張A4護貝然後用彩虹色字體了

@.tw. : 我也大概日食兩餐，但一般是吃早晚
Barier : 我現在訓練自己11點吃，短期記憶真的吃抗焦慮藥之後很容易毀滅，有時候會很想停藥但我不吃也不清明，吃了又覺得想睡，覺得煩。
KOD : 你那邊在你還會活動的時間只有肉鬆了吧⋯⋯還有人會營業到那麼晚？
Naoka : 我覺得是要把小抄掛在身上的失智老人的狀況

超級鮪魚 : 我也是有吃抗焦慮劑！每天睡前都會吃0.5毫克，吃超過一兩年了。工作太焦慮時也會再吃一顆0.5，緩和焦慮後會像你說的，頭腦比較清明，明顯提升工作效率許多。前陣子得知長期吃抗焦慮劑會影響短期記憶，並且不吃會出現戒斷症狀，我開始做減量，從一天1毫克降到0.5毫克。目前還沒感受到短期記憶回歸，但至少是個開始囉，也許你可以試試看

Barier : 我好像沒有特別去看配方多少毫克，但我應該還沒有到真的需要戒斷，我最大的問題應該還是睡不著，反而是因爲怕睡不著於是持續吃，我感覺我也不一定是短期記憶的問題，是那種很像我癌症打標靶突然一瞬間好像不識字的狀態