虎豆｜加速中
@katherine82
Mon, Nov 10, 2025 11:07 AM
Mon, Nov 10, 2025 11:36 AM
延續昨天的全馬再開一噗
真的很感謝這幾個月以來，跑步班教練不斷調整我的跑步姿勢，還有物理治療師的顱薦椎治療，讓我能順利跑完42K。而且跑完之後雙腳還在僵硬痠痛狀態，但還是能背著衣保袋+路跑物資輕鬆上下樓梯&繼續平路走個30分鐘；回家伸展之後，連蹲下來都沒問題、只剩下如同重訓完的大腿肌肉痠痛感而已
(啊還要謝謝爸爸擔心我的安全、週末還一大早爬起來載我到會場，雖然我可以走到啦 (￣3￣)
掰噗~
@baipu
說
Mon, Nov 10, 2025 11:07 AM
虎豆｜加速中
@katherine82
Mon, Nov 10, 2025 11:10 AM
大家都完賽！但感受不同～ #sydney #marathon #馬拉松 #雪梨
這個Jerry拍的開玩笑短影片博君一笑
虎豆｜加速中
@katherine82
Mon, Nov 10, 2025 11:15 AM
不知道跑完後的感受(嘿啦上下樓梯最明顯)是因為姿勢、補充水分&補給比較有正相關，還是跑速和次數影響比較大？(其實這是我第二次跑全馬，但速度不會算快(快不起來ㄌ
載入新的回覆
真的很感謝這幾個月以來，跑步班教練不斷調整我的跑步姿勢，還有物理治療師的顱薦椎治療，讓我能順利跑完42K。而且跑完之後雙腳還在僵硬痠痛狀態，但還是能背著衣保袋+路跑物資輕鬆上下樓梯&繼續平路走個30分鐘；回家伸展之後，連蹲下來都沒問題、只剩下如同重訓完的大腿肌肉痠痛感而已