跳蚤@咩走請立刻開演唱會
@conam
Fri, Nov 7, 2025 9:14 AM
日常
重訓一個月後，今天站上inbody開箱成果
掰噗~
@baipu
說
Fri, Nov 7, 2025 9:14 AM
蛤?
跳蚤@咩走請立刻開演唱會
@conam
Fri, Nov 7, 2025 9:14 AM
脂肪降低2KG
肌肉上升1KG
結論！整體體重掉了1KG！
跳蚤@咩走請立刻開演唱會
@conam
Fri, Nov 7, 2025 9:16 AM
Fri, Nov 7, 2025 9:16 AM
教練：好棒！太棒了！你可以發表感言了！
我：我罹患心血管疾病的風險大大降低了！
教練：感想怎麼是這個？！
跳蚤@咩走請立刻開演唱會
@conam
Fri, Nov 7, 2025 9:18 AM
本來還想說如果肌肉掉很多就要來檢討我的飲食，結果目前已經很讓人感動了
跳蚤@咩走請立刻開演唱會
@conam
Fri, Nov 7, 2025 9:19 AM
立刻告訴嗆我胖成球的朋友們，我第一階段大成功
跳蚤@咩走請立刻開演唱會
@conam
Fri, Nov 7, 2025 9:25 AM
體脂肪的比例也掉了2趴！離目標體脂率還有一段路要走，但目前我很滿意！
跳蚤@咩走請立刻開演唱會
@conam
Fri, Nov 7, 2025 9:31 AM
我剛剛還抱著2公斤的藥球跟教練說：這是我消失的脂肪欸，好爽
教練：？喔？好？那可以開始了？
Timshan#神鬥不過愚蠢
@timshan
覺得
Fri, Nov 7, 2025 10:05 AM
有運動的話，肌肉再怎樣又不會掉得比脂肪多
跳蚤@咩走請立刻開演唱會
@conam
Fri, Nov 7, 2025 11:11 AM
Timshan#神鬥不過愚蠢 : 即使有運動，蛋白質攝取不足就沒辦法生成肌肉喔！
Timshan#神鬥不過愚蠢
@timshan
覺得
Fri, Nov 7, 2025 11:12 AM
跳蚤@咩走請立刻開演唱會 : 當然知道，我的減重策略就是以三大營養素為核心的XD
Timshan#神鬥不過愚蠢
@timshan
覺得
Fri, Nov 7, 2025 11:12 AM
Fri, Nov 7, 2025 11:12 AM
但有在運動的人不會不吃蛋白質來自殺
跳蚤@咩走請立刻開演唱會
@conam
Fri, Nov 7, 2025 11:32 AM
Timshan#神鬥不過愚蠢 : 蛤？你這句話是什麼意思？
我現在只是單純開心分享自己的進步而已，雖然成果可能不算什麼驚人突破，但也是因為我有固定上教練課並且調整飲食，才有這樣的進步。
我理解你可能在體重管理上有自己的心得，但我並不需要這樣說教式的留言，這樣的回覆讓人感覺很糟糕，希望你以後在留言前能多想一下，也請不要再私訊我關於減肥藥品的資訊，謝謝
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