防災食物:軍糧、壓縮乾糧、MRE
以 避難包|防災包 尺寸大小去反推要準備的食物
假設3天份的熱量要6千kcal和水6.3L
以避難包不超過自身重量15%的原則，60公斤的人換算是最大重量13公斤，因此重量會是很大的考量問題

例如
POW-R1壓縮乾糧約五盒(6250kcal)，總重1.25公斤
乾燥飯(1包100G/375kcal)，3天份約16包，總重1.6公斤，但乾燥飯要加水160cc，等於至少要再多背2.5公斤的水，總重4.16公斤

防災食物:軍糧、壓縮乾糧、MRE (生存4大要素:食物)

防災 避難包