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心肌梗塞如何警覺與自救？心臟名醫教你不再傷心 遠離心肌梗塞最佳秘方要靠「這些運動」 Feat.洪惠風醫師...

檢察官的工作做久了，連見血這種事都習慣了呢……

努力運動超棒！健康寶寶是你！！

笑死

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聽說有時作者並不了解他寫出來的小說作品

以下是這個YouTube影片的總結：

本集【健康早知道】EP.5邀請心臟名醫洪惠風醫師，深入解析心肌梗塞的警覺症狀、自救方法以及預防秘訣，幫助觀眾遠離心肌梗塞的危險，守護心臟健康。

一、心肌梗塞的警覺症狀與緊急處理
影片中首先強調心肌梗塞常見的臨床表現，包括胸口悶痛、冷汗、手臂或下巴疼痛等。洪醫師特別提醒，有些人可能會誤以為症狀輕微或不典型而忽略，這是非常危險的。

- 硝酸甘油含片（蛇下含片）使用注意
硝酸甘油含片能幫助擴張血管、降血壓，緩解胸悶痛，但使用上要特別小心：
1. 絕對不可以站著含服，必須坐著或躺著，因為站著含服容易導致血壓過低而昏倒。
2. 只有在明顯胸悶或胸痛時才使用，不能隨意當作保健或常態性使用。

3. 血壓過低者不宜使用，否則可能引起昏厥。
影片中分享一個案例，患者在機場站著含服硝酸甘油後昏倒，提醒大家使用時務必注意姿勢與血壓狀況。

- 阿斯匹靈（R4P）的急救作用
阿斯匹靈具有抗血小板凝集效果，能在心肌梗塞初期減少血栓形成，增加生存率。
醫師建議：
1. 出現疑似心肌梗塞症狀時，第一時間吞服三顆阿斯匹靈。
2. 市面上的阿斯匹靈有不同劑型，建議選擇速崩型或口含型，效果較佳。
3. 但若是中風（特別是出血性中風）患者，不能誤用阿斯匹靈，否則可能加重病情。
因此判斷症狀很重要，若不確定，仍應盡快就醫。

二、心肌梗塞的高風險族群
洪醫師指出，心肌梗塞是血管長期累積膽固醇斑塊造成血流阻塞的結果，屬慢性累積性疾病。

其風險因素分為不可逆與可調整兩大類：

- 不可逆風險因素
1. 年齡：年齡越大，風險越高。
2. 遺傳：有家族心臟病史者，風險明顯增加。

- 可調整風險因素
1. 三高（高血壓、高血糖、高膽固醇）
2. 抽菸
3. 缺乏運動
4. 肥胖
5. 精神壓力大、熬夜、空氣污染等不良生活環境

洪醫師比喻，膽固醇在血管壁累積就像「土石流」堆積，持續累積到一定程度就會造成血管堵塞。控制三高、維持良好生活習慣就是「水土保持」，有效防止「血管土石流」發生。

三、膽固醇的真相與錯誤迷思
影片特別針對網路流傳的「膽固醇高沒關係」說法做澄清，強調：

- 膽固醇高絕非無害
很多人自我感覺良好，忽視血脂異常，因為膽固醇問題是慢性累積，短期內不會有明顯症狀，容易被誤解。
- 膽固醇的累積與心臟病發作的關係
血管內的壞膽固醇（LDL）長期累積，類似垃圾山一樣，當累積到一定重量（醫學上約7公克LDL）時，血管病變達到臨界點，心肌梗塞風險大增。
- 年輕時血脂高，可能提早發病
舉例說明，若一生LDL維持在100，70歲左右才會發病；若年輕時LDL高達200，則35歲就可能發病。

- 糖尿病患者需更嚴格控制膽固醇
依據歐洲心臟學會建議，糖尿病患者目標LDL值更低（約55~70），因為他們本身已屬高風險族群。

洪醫師也說明，控制膽固醇標準會因個人體況不同而調整，尤其是已經有心臟病史或糖尿病患者，需要更積極控制。

四、預防心肌梗塞的最佳方法與生活建議
影片最後聚焦於如何遠離心肌梗塞的關鍵：

1. 規律運動
洪醫師強調適當運動是血管健康的「最佳秘方」，可促進血液循環、降低三高。
2. 健康飲食與體重控制
避免高油脂、高膽固醇飲食，維持理想體重。
3. 戒菸與減少壓力
戒菸及保持良好心情，避免過度焦慮。 4. 定期健康檢查，掌握三高狀況 及早發現血壓、血糖、膽固醇異常，並積極治療。

5. 避免熬夜過勞與空氣污染
這些因素會加重心血管負擔。

洪惠風醫師還幽默提醒，避免過度關注政治紛爭，保持輕鬆快樂的心情，對心臟健康也有幫助。

總結來說，本集影片透過洪醫師專業而生動的解說，從急救知識、危險因子、膽固醇真相，到預防生活方式，完整呈現心肌梗塞的全貌。提醒觀眾重視自身心血管健康，掌握正確知識，才能在緊急時刻保命，也能從根本預防心肌梗塞的發生。

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早安