久違的健身房(7月一直下雨，8月初感冒，後面月經來)總之就是今天去運動了，順便記錄

用這個做了分腿蹲，我真的是痛恨分腿蹲，我知道會讓大腿更結實，比深蹲效果好，但是真的好痛~
蹲下去那一刻可以感受到肌肉撕裂的感覺
後來做了RDL8KG四組，拉背機18KG也是四組
覺得一個多月沒動真的好累，但是這樣動又好舒服