運動飲控減重噗D21

越來越重，體重近半年新高
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體重：57公斤
腰圍：77公分
步數：9015
運動：
飲食：早：沒吃/午：雞腿/晚：拉麵/點心：愛蜜荔
水：2100cc
睡眠：5小時

愛蜜荔好喝嗎？

均衡飲食更重要喔，急速減重一定反彈

candy1167: 平常喝無糖茶，覺得好甜，我在等冰塊融化
berry8041: 好的，會注意！今天出門比較亂吃

方便複製
步數：
運動：
飲食：
水：cc
睡眠：小時

乾燥花 D14

步數：10100
運動：走路
飲食：早-中冰拿加糖、水煮蛋*2/午-巧克力蛋糕半塊、起司吐司半塊、巴斯克蛋糕半塊、水果/晚-KFC紙包雞、薄皮炸雞腿、椰子水
水：1500cc
睡眠：7 小時

跟朋出去玩耍，精緻澱粉大爆炸哈哈哈，好吃不後悔，明天再繼續努力💪

步數：6800
運動：慢跑30分鐘
飲食：早餐水煮蛋+馬鈴薯，中午肉粽+青菜+豆干，晚餐馬鈴薯+青菜+烤雞肉串
水：3000cc
睡眠：8小時

豹D6
步數：3239
運動：無
飲食：早：薯餅吐司、煎餃、奶茶；晚：燒臘便當、黑芝麻堅果飲
水：cc
睡眠：6.5小時

candy1167: 補充：飲料跟凍裡面都有奇亞籽，會有咬到種子的口感
raisin4382: 我也出門亂吃，明天來調整
mars9398: 是今年的粽子嗎？

fairy8678: 豹的表符可愛
是睡比較少想睡覺嗎？

ಠ_ಠ: 是今年的 其實很喜歡粽子但是減重中所以一天一顆慢慢吃

mars9398: 甜的鹹的都好吃
我只要不是買一大堆同一口味就好，太容易膩了

ಠ_ಠ: 豹今天上早班一整個睏到不行

fairy8678:
辛苦了
祝你睡得好

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