今天是【芒種】
節氣與農業

風雨調順，則稻穀成穗，農民額手稱慶。此時天氣已熱，令人昏沈，有諺「有好食，就懶去」，形容人們懶得活動，即使美食當前，也不為所動。「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」，則是指芒種的雨水是豐收的預兆。

芒種節氣「雨神還沒走」 新竹以南及花東山區防大雨

農事耕種常以芒種節氣為界，過此之後種植成活率，就會愈來愈低。簡單來說，芒種的雨水也就是豐收的預兆。
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我今年一些植物的種子都還沒種…

民報 Taiwan People News | 【民報農民曆-芒種1】暑濕邪氣來襲 控制內濕外濕 維持脾...

芒種（國曆6月5或6或7日）(農業部全球資訊網)

多喝水預防中暑

節氣與諺語
四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔：芒種日下雨便會連著下到五月，即俗稱梅雨。
五月龍船北：端午節前後還有吹北風的可能。
芒種瘋鯊：鹿港一帶海域，芒種前後會出現鯊魚。
芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂：南部的熱帶水果芒果在芒種後上市。
芒種蝶仔討無食：陰曆五月以後，百花花期均過，此時之蝴蝶已無花粉可採。

節氣與種植
北部：分蔥、蔥、胡瓜
中部：茄子、菜豆、土白菜、薤菜、番薯
南部：薤菜、小白菜、越瓜、大豆

節氣與漁業

在芒種節氣中，南部小琉球附近海域與蘇澳外海仍有飛魚可以捕獲。巴士海峽之鰹魚群亦同時出現在台灣南部高雄外海。而基隆與澎湖、台南等地均可捕獲大量小卷（鎖管）。

今年的「芒種」節氣落在6月5日，隨著芒種到來，梅雨時節的潮濕悶熱更為明顯，中醫提醒大家，這種氣候容易外感暑濕邪氣，暑邪加濕邪，導致很多人會有情緒躁動不安、口渴、疲倦、睡不飽、食慾不振、四肢沈重水腫等情形，建議民眾要特別注意體內體外的濕度控制，以維持脾胃健康。

中醫看濕邪分外濕、內濕，以「外濕」來說，要避免環境濕氣過重，因此建議在出太陽沒下雨時，多開窗保持室內空氣流通，讓室內濕氣不會太高，若是小套房沒對外窗，可用電扇空調除濕機幫助空氣對流，可降低溼度、減少塵蟎，對有過敏性呼吸道患者像是鼻過敏、氣喘的人都會有幫助。另外並建議穿一些較透氣衣物，頭髮吹乾再入睡，保持身體乾爽，皮膚病會比較少產生。

而在「內濕」方面，陳耑至說，夏天大家習慣待冷氣房，導致溫度調節能力變差且不流汗，她建議民眾還是要有適當運動流汗，像是跑步、健走、騎腳踏車，流汗幫體內濕氣排除。

不過陳耑至也提醒，排濕的同時也別忘喝水，運動後必須要多補充水分，避免中暑的情況；氣候炎熱容易流汗，建議多喝溫開水避免脫水。

宜吃平性食材 忌吃生冷上火食物

「平性」的食物，像是肉類的：雞、豬、魚，葉菜類包括：青江菜、地瓜葉、香菇，水果：蓮霧、芭樂，但也要注意食材也不要過度烹調調味。也可以適量吃微苦的食物，像是苦瓜、苦茶等，可以有清心降火不浮躁的功能。

吃生食，要注意食材衛生，避免食物中毒；生冷的食物較不建議，易引起腸胃不適；另外也不建議吃辣、炸、烤和重口味的食物，會讓體內火氣增加。