購物噗
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之後蹦極瑜珈教室會換地板，改用這種止滑襪上課會比鞋子合適。
（黃豆粉 南瓜子粉還有一些蔬菜打起來的顏色）

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想在飲食中增加一些植物性雌激素，大豆異黃酮，鋅的攝取。所以目前的非蔬果奶昔是葛根，黃豆粉，南瓜子粉，亞麻籽粉打一起。

雌激素增量飲食我先試試看，認真跑個半年，看看皮膚跟髮量如何。黃豆粉不知道為什麼加下去就超飽……

黃豆粉有纖維跟皂素～

紅狼@種族變換中⋯ : 意思是好還是不好？

紅狼@種族變換中⋯ : 我是買熟的黃豆粉啦

看目的，如果目標是雌激素補充的話你可以跳過熟黃豆粉直接去買豆漿粉。
喝起來纖維飽足度差很多

髮量的話，我一天吃兩顆蛋（茶葉蛋和水滾蛋），蛋白質充分補充的情況下，頭髮和指甲狂長，可以給你參考看看。