逸起運動
昨天空瑜在空中撐住這個動作，難度其實還好，但讓今天整個腰腹部與臀肌外側迎來非常一致的遲發性肌肉酸痛。（不是乳酸堆積，以前講的這個概念有問題）

真的是全身性運動，整圈都在酸痛……

優雅！

超級核心

廢廢雪莉 : 謎之女/四趴.宗教退散 : ~prita~ : 真核心運動。發力不夠會在空中晃，所以其實要很用力才能看起來很優雅……爆汗……

簡單易懂的逸董 : 但真的很好！我還沒練到像你這樣，但背痛減輕超多的。

白金斐德利 : 這樣想想看我的腰痠背痛好像也比較少了，可是我不確定是因為運動的關係，還是因為現在長時間坐在電腦前面的機會變少了。