[閱讀前哨站瓦基 ][習慣養成]

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//養成習慣不在於自律，而在於設計環境。
許多人以為要靠意志力堅持，但環境才是推手。
想提升閱讀量，就把書放在容易拿到的地方；想少用手機，就把手機放遠一點；想學習，就多跟熱愛學習的人交流。
習慣不是靠著「更努力」來建立，而是靠「更聰明」地設計你的生活環境。
不要相信自己，要相信環境。//

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//養成習慣的關鍵，不是每天完美執行，而是持續調整。
許多人以為一旦中斷就前功盡棄，但研究顯示，習慣的建立並不是全有或全無。
一兩次的中斷並不會摧毀你的進展，真正重要的是重啟的速度。
別追求完美紀錄，而是專注於長期穩定。習慣是一種復原的韌性，而非從不犯錯。//

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