20250408
每日每餐

早餐：茶葉蛋一顆、茶葉蛋白一顆、蘋果好幾塊、小番茄8顆、無糖拿鐵一杯。

午餐：馬玉山五穀山藥粥+3湯匙燕麥。

下午點心：伴侶的莓果塔1/4塊（3/4分給會計室夥伴惹）、5元硬幣的組合堅果（也是伴侶送的，我是什麼伴侶豢養ㄉ巨嬰嗎）

晚餐：味噌豆皮石斑魚湯、清炒奶油白菜、炒筍！

意識到自己下班時很難有完整時間運動後決定採取有空就動一動策略！先從去一次洗手間做一組15下深蹲開始吧！

然後我今天去了五趟洗手間。

75個深蹲，現在大腿都不是自己的，抖ㄉ。