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@ego_rain
Mon, Mar 31, 2025 7:09 AM
Mon, Mar 31, 2025 8:50 AM
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[運動][農夫走路Farmer's Walk]
【i運動教練一對一 ｜健身｜EP2】農夫走路 全身減脂靠這招
在家走10步，就能練全身肌肉與心肺！歐美新流行、兼具重訓與有氧功能的「農夫走路」怎麼做？ | 50+
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@ego_rain - [運動][負重行走]
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Mon, Mar 31, 2025 7:12 AM
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@ego_rain - [常用的運動影片] + + 方便翻來每天看著一起做(建立習慣就要讓行為變得容易沒...
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@ego_rain
Mon, Mar 31, 2025 7:16 AM
試過農夫走路嗎？一天有四位數步行紀錄？專家說每天堅持走5分鐘是燃燒脂肪的隱形幫手（以及更多好處）
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Mon, Mar 31, 2025 7:21 AM
他「農夫走路」30天，後來怎麼了？專家：想長壽的必備運動 | 遠見雜誌
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Mon, Mar 31, 2025 7:22 AM
農夫走路法被譽為最佳長壽運動！提重物行走練出強大核心，6大好處、訓練方式一次看
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Mon, Mar 31, 2025 8:43 AM
Daily Farmer Walks Will TRANSFORM Your Body
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Mon, Mar 31, 2025 8:44 AM
How To Do The FARMER'S WALK Correctly
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Mon, Mar 31, 2025 8:49 AM
【動作示範】核心訓練｜農夫走路
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Mon, Mar 31, 2025 8:53 AM
Farmers Walk
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愛
Tue, Apr 1, 2025 1:47 PM
（本來丟垃圾單手拿兩個垃圾袋，想到這噗，另一隻手就再拿了兩個
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