細節中的細節！沒人教你的橋式訓練動作技巧！｜臀部訓練、單腳橋式、槓鈴臀推、腿後腱肌群 ft. Julie...
Shoulder Bridge
躺床可練的核心訓練，十分鐘有感
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[運動][抬臀、Shoulder Bridge、臀部訓練、單腳橋式、槓鈴臀推、腿後腱肌群]
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@ego_rain - [常用的運動影片] + + 方便翻來每天看著一起做(建立習慣就要讓行為變得容易沒...