「如果一個地方讓你覺得委屈，你可以走，不要待在那裡哭；如果你只是待在那裡委屈，不溝通、不改變，就是給別人一種很扭曲的指責。因為，人只有被自己困住。沒有人真能勉強你什麼。」

「溫柔是不扭曲自己，也不扭曲他人的堅定。」

「要去覺察行為背後的動機。」

「最快樂的人不必事事盡善盡美，他們只會讓大部分的事情順其自然。」

「我喜歡人類，所以我也有自己跟人相處的方式和原則。但不代表不會被騙或是受傷，有時候也是會遇到不好的人或挫折，但我也是會努力讓這件事過去，不會一直放在那邊。

因為我相信所有的事物都是自己建構出來的，假設難過了，那麼就重新建構一次新的生活，讓難過這件事重新被建構，就可以繼續前進。

因為渺小，所以很多事情其實也不是真的有必要耿耿於懷。

而且有時候人類也不是故意的，但人就是那麼複雜。」

誠哥說：不給別人困擾也是溫柔。

提醒自己：真正的理性不應該是得理不饒人，覺得自己理直氣壯沒有情緒，是其他人無理取鬧；真正的理性應該要理解人都有情緒、都有盲點和偏誤、有不一樣的背景經歷，也能夠知道怎麼樣才是不同立場和情緒下的有效溝通。

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ㄞ偷渡誇讚伴侶一下，昨晚傳GPT跟我完整炸裂的聊天記錄給對方看以後，對方只是問我：需不需要一個溫暖的抱抱？需要我過去給妳一個抱抱嗎？

我說：不用了，過來要兩個多小時來回，太遠。而且我可以調適好自己，相信我。
伴侶說：是50分鐘*2。好，但妳知道我真的可以。有調適好自己，跟有人給抱抱是不一樣的事情。

立刻決定週六要掛在對方身上都不下來，上洗手間都要守在門口嚶嚶嚶。

但後來提前到週五。