稍稍紀錄

「受傷不是你的錯，但你有責任讓自己好起來」
算是最近心路的總結論

我的方法很多，抱怨、耍廢、逃避、忽視，都是最常見的，時間拉長我就可以讓心情緩和
最近想要多點方式，一來是因為覺得最常用的忽視有點讓我淡漠？但是在某些負面情緒又很幼稚(必須抱怨、反抗情緒)，變成情緒高低很難捉摸的狀態。二來是以前在職場上就有我一旦有情緒就很難調適回來，但是職場不該把情緒帶給無關的人，我可以選擇離開現場，但也沒辦法消除我腦子內想做的反抗，最終選擇拖延帶過；現在的職場則是跟同事合作太親密，對方比我成熟穩重聰明，一旦發生甚麼，我感覺總體來說是我的問題比較大，而我個人最討厭這種時刻，我希望這樣的狀態能夠減少，也希望我還在工作時能夠馬上振作

那 最近正在啃甚麼是「正念」，可我還沒搞懂，也還沒應用，只是學到一些意義、方法、理論跟邏輯
因為作者叫我「設定目標」、「靜思」，我腦內直接空白一片的

不過剛剛滑短影音，看到好多在講類似東西的，覺得能概念互套也是很有趣

想到 現在我自認心態不對，影響我的作為是一點
另外幾個也想改善的是：不善口語表達、容易緊張、做事粗心