[緩效多巴胺 VS. 速效多巴胺][陳志恆諮商心理師]

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//那麼到底哪些當代的活動，能提供緩效的多巴胺呢？像是：
① 激勵人心，或者教學型的影片。這會讓你想動手創作，或改變生活習慣。
② 閱讀小說。小說中的內容在讀完之後也會繼續迴盪，繼續給你刺激。
③ 學習新事物。我們的知識越多，就越擅長吸收相關的新知識，也會對此越有興趣。
④ 運動。運動可以說是維持心理健康最有用的方法。
⑤ 做愛。雙方同意的性行為，會讓你們在接下來四十八小時內對彼此更有好感，更會釋放血清素與催產素。//

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