日本是許多國人首選的出國目的地，不過可別看日本人普遍體型偏瘦就誤以為日本飲食很健康，可以肆無忌憚大吃大喝！減肥專科暨皮膚專科醫師吳銘鋐分享，和老婆赴東京5天4夜，儘管日行2萬步，回國後卻還是胖了2公斤！

節制吃怎麼還是變胖？

吳銘鋐表示，此次旅程中主要依靠步行與大眾運輸，每天步數超過2萬步。雖然行程緊湊，一天只吃2餐正餐，中間以小零食補充，但回國時體重計上的數字還是讓他忍不住倒抽一口氣。原來問題出在日本飲食中「蔬菜與蛋白質攝取不足、碳水化合物過多」！