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願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 2:35 PM

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我已經開始感覺到威力了

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Sun, Jan 5, 2025 2:36 PM

剛剛起床沒多久就花了三個小時多處理我跟我媽衝突後的內耗，這一兩天我的心情都不是很好，很莫名的，突然就壓力爆棚，還拉我朋友下水聽我抱怨，我甚至開了一個專門丟負能量的帳號XDD

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@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 2:47 PM

昨天看到一部香港電影《爸爸》，改編自2010年的荃灣少年事件，一名家庭的15歲大兒子在精神分裂病發後在家殺死自己的媽媽跟妹妹，爸爸被警方通知後非常痛苦，當時其中一個新聞畫面是，爸爸倒在牆上，心痛兒子眼中竟然沒有一點悔意...

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Sun, Jan 5, 2025 2:50 PM

這部電影突然觸發了我內心的某些創傷，我開始害怕我弟會不會某天也變成這樣，因為我家一直以來都是在爭吵中度過，我弟選擇逃，我選擇戰居多，所以我是會正面跟我媽衝突的，但這種氛圍不知道會不會也加深我弟的不滿...

因為我弟平常在家沈默寡言，下班回來就直接進房間鎖門，聊天的機會也很少，所以不太知道他在想什麼，刻意地聊感覺又不自然...

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Sun, Jan 5, 2025 2:53 PM

後來我覺察到這好像是我自己的投射，因為我高中的時候常常想殺死我媽，我半夜還會流眼淚，擔心自己會不會哪天夢遊拿菜刀殺死全家人XD

有時候還會有些斷片的記憶，就是醒來後完全不記得這是哪、上一秒在做什麼？通常是在夢裡（其實也忘記是不是夢了...有點分不清楚現實跟夢境）。

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Sun, Jan 5, 2025 2:55 PM

Sun, Jan 5, 2025 2:59 PM

當時還有一個毛病是，我很害怕放學回家的時候家裡沒人，不知道為什麼我常害怕家裡會有陌生人、壞人進來家裡，躲在某個地方，所以我都會像貓一樣到處巡邏房間，還會把家門口開著、穿著鞋子、手拿鑰匙，準備好隨時逃走。

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Sun, Jan 5, 2025 2:56 PM

現在想想這大概是我對「家」沒有安全感的表現，感覺這個家隨時都在變動，很不安全，隨時都會因為我媽的情緒，或某些衝突而無法安定。

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Sun, Jan 5, 2025 2:58 PM

這也是我現在會表現得超理智化的原因之一，算是某種防禦機制吧？我非常討厭情緒化的人，但也造成我壓抑情緒的痛苦，因為不這樣做的話我大概也會變成我媽那樣，跟她拼到兩敗俱傷為止XD

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@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:07 PM

希望自己2025年有機會可以搬出去，但在這之前我需要好好的穩定自己，努力賺錢，就算是為了自己也好，人生已經被拖累30年了，真的不需要再下個十年，一秒都不想浪費在這些不會改變的人事物上，我需要活下去，無論身心靈都是。

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@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:09 PM

今天也跟朋友談到，我發現「家庭」本身對我來講就是負擔，無論是否幸福美滿、互相支持都一樣，因為我現在的狀態只能單方面接受“援助”，我無法對另一個人（即便再愛他都一樣）付出我的時間精力，完全無法接受自己的獨處時間被剝奪，因為我有太多東西要處理了。

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@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:15 PM

我媽也是一個喜歡看身心靈訊息的人，也會講大道理，但她思考的路線永遠是「是別人的負能量導致她很痛苦」，她從來不會思考是因為她的行為，所以別人必須抵抗或反擊，一直活在她自己的世界，她覺得自己付出沒有回報，但我們真的一點都不需要她自以為的「付出」，她的付出甚至是造成我們苦難的來源！

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@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:19 PM

我跟朋友談到，我不懂為什麼我媽從來都不會換位思考？明明她自己也不喜歡的行為，卻會拿來用在別人身上？為什麼都看不出來自己有雙標的傾向？朋友說：因為她就是沒在想。

我覺得說得沒錯，對，各方面來說都沒在想，就算想了，也會往自己是對的方向想，這就是人性，是對人性有所期待的我高估了。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:21 PM

這種思考模式就算看再多身心靈訊息都一樣，因為不會改變，只是為了加強自己思想的合理性而看而已，只是在找支持自己偏差行為的證據而已。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:26 PM

我朋友說她很擔心我以後也會變成我媽那樣，先遠離比較好。我自己也有觀察到我的情緒也越來越不穩定，完全是靠我的理智在撐。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:31 PM

我不知道我媽到底什麼時候可以擺脫「只做了一個上午家事就覺得自己是在犧牲奉獻」的思維，她只要一做家事就會覺得自己很可憐，但我們人類活著就註定會有代價存在。

你用了碗吃飯，就注定要洗碗，或是付錢請人幫你洗碗，就算用洗碗機，你也要有把碗送進洗碗機的動作（也要先去買洗碗機），或是你用免洗碗直接丟掉，但你也注定要做這個「沖洗免洗碗+丟垃圾」的動作，很抱歉，你沒辦法爽了卻不自己負責！

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:34 PM

她覺得自己是受害者，而我們周遭的人都要為了她可憐悲慘的命運負責，只要我們拒絕負責她的人生，她就會指責我們良心被狗吃了、沒有人性、是爛人。

我覺得我一直有種不平衡的心態，我覺得我好像是我父母的父母，我必須反過來“包容”這種現象，我要去教育他們該怎麼做人？

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:36 PM

但，我也覺得我朋友說得很有道理，因為我們都是苦過來的小孩，對這種事會覺察得更多，就是要看到我媽是個可憐的人，我一直都知道，因為我媽真的...對很多事都不知道怎麼處理，她只會對外暴怒發洩，除此之外她不知道該怎麼辦。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:39 PM

我覺得這也是我追求知識的原因，我在看到我媽的命運時，會忍不住覺得，無知似乎真的是種罪，不是歧視或貶低，我說的罪有點像業，無知的人不知道怎麼處理事情、無知的人沒辦法換位思考、無知的人被情緒控制...所以永無翻身之地，甚至禍害周遭的人，但...這不是他自願的，因為沒有人會把自己推入火坑，但沒有辦法，這種人世間的“常態”有時候會讓我絕望，陷入虛無主義。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:41 PM

喔，對，想到了，這也就是佛說的「無明」吧？

我們一直在這種無明的“迫害”中輪迴，還要多久？

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:47 PM

Sun, Jan 5, 2025 3:50 PM

所以我上次諮商的時候，就跟我的心理師說：我常介於「絕望」跟「接受現實」之間。

簡單解釋，這有點像是「接受這世界是無常的」，無常是事實，但失去永恆的幻想後，人是會絕望的，所以我們只能學著在無常的世界裡感到安定，因為世界跟心都會變，沒有一樣東西是不變，唯一的不變就是變。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:49 PM

Sun, Jan 5, 2025 3:50 PM

以前去天主教堂上課的時候，我跟神父說我是佛教徒，我印象很深他跟我說「妳有想過無常的世界是很恐怖的嗎？」

現在想想，我覺得這就是基督宗教存在的意義，祂給我們一個永恆的美好（天堂跟上帝），可以讓人有安定的作用，因為無常太可怕了！

✨木木期🕊️

@RinaZhan

Sun, Jan 5, 2025 3:51 PM

Sun, Jan 5, 2025 3:52 PM

我也是⋯⋯這幾天也是因為家人情緒一直爆炸，我的理智線都不知道跑到哪裡去了orz
才5天欸⋯⋯⋯😵‍💫
一直被打回原型，露出自己不喜歡的一面讓我很難受，還要學習與憤怒下會口出惡言和內在充滿暴力的我相處。~~我的老天~~

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:53 PM

✨木木期🕊️ : 對啊！2024才剛過！創傷都被挖出來～～太猛的一年，我現在還在清內在的東西，只能書寫下來了。

✨木木期🕊️

@RinaZhan

Sun, Jan 5, 2025 3:54 PM

Sun, Jan 5, 2025 4:02 PM

我只期許自己「失控」的範圍在「可控」狀態內⋯⋯不會像文章提到的那樣反彈到自己無法承受。
根本就像在馬戲團表演跳火圈一樣。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 3:59 PM

✨木木期🕊️ : 我也是，要失控也要在安全有氣墊的地方失控XDD

噗浪就是我的大軟墊

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 4:02 PM

然後最近創業的事也讓我壓力蠻大的，雖然我朋友跟我說「妳才剛開始」，而且我是真的從無到有生出來的，但我卻一直跟那些已經很成功的人比較。

覺得可能是資金壓力吧？（金錢壓力）還有我太想「得」了，這幾天才看到一個影片說不要只是想要得，你得先「給」。的確我常常想要快速回收成果，沒有立即的正向反饋我就會陷入自我懷疑裡面

✨木木期🕊️

@RinaZhan

Sun, Jan 5, 2025 4:05 PM

我最近也有看到類似的文章，但我的狀態給了反而心中會有怨氣，因為我現在還沒有到達有餘裕去分享給予的境界。
但我想知道這件事也可以幫助自己學習怎麼拿捏吧。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 4:07 PM

對，可能是有某種東西要處理，例如過去可能一直都在給，但沒有回報，會有一種「我給夠多了還想怎樣」之類的情緒跑出來，我的狀態是這樣，但可能要跟工作分成兩件事來看，只是目前還做不到，但我就乾脆允許自己做不到...XD

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 4:08 PM

像昨天在po商品貼文的時候，我發現自己是帶著絕望的心情在po，雖然情緒低到谷底，但我手上的動作還是在key一些正能量的、浪漫的東西，瞬間覺得很分裂，同時又覺得自己好棒棒（？？），都眼神死到這種地步了竟然還能po文

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 4:11 PM

今天也到處問自己比較好的朋友要怎麼租屋，以前想到要搬出去就會有點恐慌，但我經過今天的事件後覺得時機好像到了...其實這動作蠻像在求助的，能不能搬成功倒是其次，就是內心有一個很強大的渴望要脫離家庭

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 4:17 PM

我跟朋友說我現在的狀態是看到心靈雞湯就會面無表情地滑走，因為覺得這些東西對我都沒幫助，知道又怎樣？不知道又怎樣？後來朋友說，她跟客人聊天的時候有提過「也許你的『找』，本身就是讓你焦慮的起因之一」，我才覺察到對耶...繞來繞去我的行為模式還是沒變，連解決方法也是因為焦慮而行動，那當然只能得到相對的結果...

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 4:19 PM

我還想講一件事但有點想不起來，剛剛終於想到了

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 4:23 PM

我今天決定吃不完的東西，就是丟。不管他是新鮮的還是不新鮮，喜歡或不喜歡。因為我發現「浪費食物」的執念造成我生活有很多的衝突跟不快樂。

我不喜歡看到我家人浪費食物，一直買一些超出自己需求的東西，吃一口就不吃；也不喜歡我媽在沒經過我同意下買超量的食材，結果全部放到壞掉，只有看不下去的我會去處理，而且是被迫處理明明不是我該負擔的責任。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 4:25 PM

所以我媽一直不能理解為什麼她買了「我愛吃的東西」或「她想對我好的東西」會被我罵，因為我覺得她永遠只想到買的當下很快樂，還有自己想像的畫面很美好，但事實上別人都要承擔她快樂後不負責任的爛攤子，她從來不會從現實需求去想「我今天要買多少？」，所有行為都是看心情決定，所以她覺得被我罵很委屈。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 4:26 PM

我之前講過我媽曾經叫uber叫到一個月四萬塊的帳單，因為她只想吃好吃的，追求當下的快樂跟心理補償，直到帳單來了才開始焦慮。

願光🌕Secretbox

@secretbox06

Sun, Jan 5, 2025 4:30 PM

所以我現在決定我不要再為了...食物，或任何身外之物糾結，也不要把浪費食物跟我媽的行為連結在一起，我不想吃了就是丟，這個行為也跟我媽無關，我不是故意要浪費，是我身體真的不需要，也沒有什麼責任要承擔，只是單純排除自己不需要的東西。