武術重訓班 詳情下收
小磨調理師的無傷重訓課程

不論是想要變得更加強壯有力，形塑好看的身材，還是單純想要對抗老化的壓力，由武術訓練延伸出來的重量訓練，其在動態的訓練過程裡，不僅強化了肌肉力量，同時更要求整體協調性，關節靈活度的全身性運動，都會是最適合你的核心訓練模式。

藉由簡單易懂，容易上手的徒手與器械練習，武術重訓強調整體性、功能性，與目的性，不用擔心局部過度的問題，能有效降低運動傷害的發生，更能以極高的效率看見成果。

我們的重點訓練可以在同一時間內達成
1.身體感受性與協調性的提升
2.肌力與肌耐力的明顯增強
3.心肺功能的大幅上升

卻能有效避免常見的拉傷、挫傷、與疲勞性傷害。

課程內容
徒手：持腿、雁式平衡、鐵牛耕地
器械：牛角包、棒鈴、槓鈴、豆袋
放鬆：筋膜放鬆操、鬆皮

地點：台北捷運東門站附近
費用：一期四堂2000元，每堂課90分鐘；報名其他台大武學課程者1500元

有意願的同學請直接與小磨教練聯繫，上課時間將整合大家共同時段開課！目前已有週一下午、週三早上時段，歡迎加入

FB: Mo的鬆身與筋膜調理
Line id：owenmo

更正目前有的時段