阿怪怪
@BlackZone
Wed, Nov 20, 2024 12:24 PM
4
10KG啞鈴臥推12X2
40KG槓鈴臥推10X4
10KG啞鈴肩前推15X4
10KG啞鈴臥推10X4
10KG啞鈴上斜臥推10X4
10KG啞鈴二頭彎舉10X4
快走10MIN

把組間休息時間縮短 非常累但很有感
雲端運動團
阿怪怪
@BlackZone
Wed, Nov 20, 2024 12:37 PM
https://images.plurk.com/1faFqqEIaohiK9DqJdwlRI.jpg
一樣沒啥度的紀錄
Rita
@rita2024
Wed, Nov 20, 2024 12:51 PM
突然有點好奇倒三角然後胸肌很壯的身材怎麼練的
阿怪怪
@BlackZone
Wed, Nov 20, 2024 12:53 PM
Rita : 靠角度(O 要好看飲食控制是一定要的 不瘦下來也不會有分明的線條 剩下的就是規律跟努力鍛鍊
Rita
@rita2024
Wed, Nov 20, 2024 12:56 PM
阿怪怪 : 原來如此
獸人胖胖
@blackenergy
Wed, Nov 20, 2024 1:46 PM
靠我是不是該跟你一樣分配力氣給多一點不同的動作跟部位啊
阿怪怪
@BlackZone
Wed, Nov 20, 2024 1:47 PM
獸人胖胖 : 沒有 我今天幾乎都練胸 一點點二頭跟有氧而已
向攸( ●─● )
@jumptotheword
Wed, Nov 20, 2024 2:24 PM
組間休息變短的話我會變成沒力號
阿怪怪
@BlackZone
Wed, Nov 20, 2024 2:35 PM
向攸( ●─● ) : 那可以換輕重量 然後組間變短
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