萬事問噗浪

問大家有沒有推薦的葉黃素品牌！謝謝！！！

感謝ox2346旅人分享了超詳細的葉黃素筆記！

可以去老藥局問，打廣告的都很貴，通常老藥局會一直賣的都是客人吃了有效會回來買的那種，不過保健食品也要看自己適不適合

藍莓精華 不過我個人覺得速攻藍莓比較好

看噗主要吃什麼功效
葉黃素比較偏預防老化和黃斑部病變
如果是眼乾、眼澀、眼漲之類的可能要考慮魚油、花青素或蝦紅素會更適合一點

我自己是很喜歡喝白蘭氏、天地合補罐裝那種，可是製造的垃圾量太多了，補貨的時候也很麻煩 ，平常在家還是會喝罐裝的，但在辦公室想放一顆一顆的。

當然也可以考慮複方的
不過複方比較貴而且含量可能比較不足

ibis1339: 謝謝旅人！
jelly9082: 藍莓精華沒有吃過！
ox2346: 乾眼症特別嚴重！！！那我應該要挑有蝦紅素的

ox2346: 旅人好專業，有推薦乾眼的嗎～～～

乾眼吃魚油比較有感~

beetle1108: 這個我一定會搭配起來！

上星期在屈臣氏買到了這個牌子，剛好也含有魚油跟蝦紅素，噗主可以考慮看看

我目前還沒有吃，但最近為了買保健食品有做點功課xDD
葉黃素的話每日建議攝取量是6~10mg，要小於30mg，現在蠻多會建議附加玉米黃素更好，跟葉黃素的比例大概是10:2（10mg葉黃素+2mg玉米黃素
蠻多產品都會直接給一份20mg的葉黃素，就看自己介不介意多攝取，介意的話可能就兩三天吃一次這樣

蝦紅素(=藻紅素、蝦青素)的話每日建議約4~6mg，重度3C用戶可以6~8mg
要注意紅藻萃取物的量和蝦紅素的量是不一樣的，蝦紅素是紅藻萃取物的其中一個成分，所以要看蝦紅素濃度才準
（eg. 假設一顆含紅藻萃取物100mg，上面標示蝦紅素濃度3%，那蝦紅素的含量就是100*0.03=3mg

同樣花青素也是要看濃度（或是他直接寫花青素有多少）
如果是寫山桑子萃取物之類的也要看內含多少花青素

這樣～

花青素的攝取量比較不確定，因為查到太多說法（落差非常大
我是抓最常看到的數字

這是我查到比較多人提ㄉ（當然可能有更好ㄉ只是我查的時候沒看到
給噗主參考～

上面ㄉ每月價格是如果每天都吃的話一個月大概要花ㄉ錢（單看最少份量ㄉ單價，有些品牌買越多越便宜
後面沒有特別寫花青素或蝦紅素，而是寫山桑子、黑豆、紅藻等，就是它一份有那個量的萃取物但不知道濃度多少

我自己有打算額外買花青素和蝦紅素的單方補品，不過台灣比較常見ㄉ牌子好像比較少單獨出，國外比較多

魚油我查資料ㄉ時候比較常看到別人提ㄉ是這些

魚油比較建議看DHA+EPAㄉ總量（不是omega-3ㄉ總量，更不是魚油ㄉ總量
建議800~1000mg左右會比較夠

其實有些東西平常飲食就能攝取到，從飲食直接攝取是人體吸收最好的方式
真的沒辦法吃到再考慮補品會比較好

duck6788: 謝謝！！
ox2346: 旅人你是神吧！太詳細了！！沒想到葉黃素也可以整理成這樣！！你一定是學霸
認真看了一下，感覺永信、跟天然保健所這兩個好像比較符合我的需求～

ಠ_ಠ: 永信的HAC葉黃素含量已經到每日上限，攝取太多可能會皮膚黃黃
噗主要吃的話可以斟酌2、3天吃一次就好

ox2346: 啊，原來還有這個考量⋯那我先買天然保健所那個看看 如果很好用我再來回饋～～～！

近況報告
乾眼症的噗主嘗試了天然保健所的葉黃素半個月，感覺眼睛是健康的，但乾眼狀況依舊（如各位旅人的經驗，葉黃素處理不了乾眼）
然後嘗試了永信的魚油EPA，第一天吃完乾眼症改善超級有感！
想說是不是每個魚油都一樣效果，嘗試換澳佳寶，微微乾。
後續去日本買了「野口醫學研究所」看起來是藍莓+魚油的，感覺也是一般般。
結論噗主需要長期使用魚油