六組動態伸展|直接用阻力訓練來熱身?【SBD怪獸講堂】第三季 ep.12|S3E12 #動態伸展 #關節...
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健身前該怎麼暖身|靜態伸展、拉筋、動態暖身、筋膜放鬆、跑步都幾? ft. 威力
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健身前的10大動態伸展動作 (中文字幕)