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@vucp6
Thu, Oct 24, 2024 4:12 PM
Thu, Oct 24, 2024 4:26 PM
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《史丹佛大學黃金90分鐘睡眠法》
P.23、P.33，粗估自己睡眠負債的方法。
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Thu, Oct 24, 2024 4:14 PM
《史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法》：如何計算自己的「睡眠負債」？ - TNL The News Len...
「本人的正常睡眠時間」―「實際平均睡眠時間」＝「睡眠負債」
有夠難測，我的天。
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Thu, Oct 24, 2024 4:17 PM
P.26，五種白天主觀症狀
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Thu, Oct 24, 2024 4:21 PM
Thu, Oct 24, 2024 4:36 PM
P.27，β-類澱粉蛋白、大腦萎縮與阿茲海默症（失智症）。睡眠品質好，排除斑塊（毒素），維持大腦神經元傳遞訊息暢通。
@vucp6 - 身心靈是一體的 阿茲海默症（失智症）的基因鏈 阿茲海默症佔失智症的60%~70%。 類...
雖然近年有研究，類澱粉蛋白有可能並不是腦退化症的病因：
A critical appraisal of amyloid-β-targeting therapie...
大腦在睡覺時的修復機制好複雜喔。
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@vucp6
Thu, Oct 24, 2024 4:27 PM
Thu, Oct 24, 2024 4:28 PM
P.36，矛盾型失眠：以為失眠，其實有睡著。
@vucp6 - 以為自己失眠，其實睡很好的案例： 阿婆：我都沒有睡著，我快死掉了，再給我安眠藥！ 護理...
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Thu, Oct 24, 2024 4:32 PM
P.55，超熟悉的睡眠週期表w
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Sat, Nov 23, 2024 5:01 AM
@LotusMartus - 1122/
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P.23、P.33，粗估自己睡眠負債的方法。
「本人的正常睡眠時間」―「實際平均睡眠時間」＝「睡眠負債」
有夠難測，我的天。
雖然近年有研究，類澱粉蛋白有可能並不是腦退化症的病因：
大腦在睡覺時的修復機制好複雜喔。