正念練習 03
今天早上起來不怎麼起勁，人躺在床上不想起來，也不怎麼想理人，整個人提不起勁。
我覺得很困惑，平常上班不會這樣，今天沒有事情讓我生氣。
一直想、想要「解決」這個情緒又讓我頭很緊，硬要逃離這種情緒也不是方法。
我只好閉上眼呼吸，體驗身體的感覺，問自己的身體怎麼了。
後來發現是生理期導致身體的疲倦，連帶著身體動能低落。但我因為一直想要解決「身體動能低落」的問題，又讓我情緒不佳。
最後我就接受身體就是不舒服這件事，不再想辦法要逃離「提不起勁」的感覺，也不要求自己「上班一定要有精神」「有活力」，無精打采也是可以的。
頭痛的、頭腦發緊的感覺才好了。

我發現我之前會把「上班沒動力」當成我討厭這份工作，當然這是有可能的原因之一。但我之前沒想到的是，不想上班包含了「身體不舒服」這件事。
我也習慣忍著自己不舒服的感受逼自己做事，不認真感覺自己的身體，才會有這種錯誤歸因。
雖然爛工作的確會導致爛身體沒錯。

以及，我習慣性想要「就覺低落情緒」的確對我有很大幫助，但也讓我忽視很多警訊，真的是要學習接納低落、焦慮、悲傷、恐懼。