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無法限制孩子使用3C，又擔心孩子沉迷網路世界，該怎麼辦？😢

講座主題：別讓孩子被3C綁架－數位時代的親子溝通技巧

內文修訂：黃立雯 諮商心理師

主講人：黃立雯 諮商心理師

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-內文下收-

害怕孩子過度依賴網路，進而影響身心發展，每每和孩子溝通3C產品的使用問題時總會吵起來……

立雯心理師首先引導學員試著換位思考：「我可以多久不使用手機？」
父母對3C產品的使用態度會間接影響到孩子，若希望孩子減少使用時間必須以身作則，避免讓孩子認為「為什麼你們行，我不行？」

✨制定合理的3C產品使用規範
當孩子在網路世界耗費過多時間，已經壓縮到日常重要任務的執行狀況（例如寫作業、做家事、睡眠），我們就該好好和孩子約法三章。

老師建議在給孩子手機前，可先與孩子討論手機使用契約書，先把手機使用的規則談清楚。

與孩子討論手機使用可以秉持幾個要點：
1. 說明手機的所有權歸屬（手機是媽媽/爸爸買的、費用是媽媽/爸爸繳的）
2. 一起討論手機使用規則（例如寫完當天的作業才可以使用、吃飯時不可以使用、晚上九點後不可以使用）
3. 依孩子年齡及自我控制能力，逐步開放使用時間。
4. 避免以「增加或剝奪上網時間」作為孩子學習表現的獎懲。
5. 先討論違反規則的後果，如就失去使用手機的權利。
6. 若大人想使用網路監管軟體來保護孩子的上網安全，也必須與孩子進行充分溝通、取得共識。

✨和孩子一起上網
在現今幾乎人手一機的數位資訊時代，若能具備良好的態度善用網路工具及3C產品，不但能提升學習效率、增廣見聞，還能發展多元人際關係。

我們可以利用網路一起做的事：
👉一起打電玩，增進對孩子世界的了解。
👉邀請孩子運用網路規劃家庭旅行、尋找相關資料，培養孩子組織與安排計畫的能力。
👉讓孩子在社群平台發表自己的文字、圖像或影像作品，練習透過網路平台表達自己。

陪伴孩子使用3C能幫助大人理解孩子的興趣、掌握孩子使用3C的習慣，並培養孩子正確的態度。

✨貼近孩子的心
老師最後以家族治療大師薩提爾提出的「內在冰山理論」，解讀外在的行為其內在可能代表的深層感受與期待。
例如當大人看到孩子玩手機，下意識做出破口大罵的 行為，
背後所代表的 情緒 是生氣、煩躁的，
觀點 可能是認為「玩手機沒有前途」，
對孩子的 期待 是希望他認真唸書，
而更深一層的 渴望 是擔心孩子像自己一樣在成長過程中吃苦。
在進一步覺察到自己的深層渴望後，可以重新思考和孩子對話的方式。

有品質的陪伴才是最佳解方，在身心平靜的狀態下好好傾聽孩子，並從他的行為中找出正向意圖予以肯定；以「溫暖問候」取代嘮叨、以「肯定關懷」取代指責。

當大人與孩子擁有真切地交流及互動，讓孩子感覺到被尊重、被接納，孩子也許能發自內心感到「跟爸媽相處比手機和電腦好玩！」

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