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如果坐著六小時，其中一小時換成站著，也會減少心血管疾病的機率

久坐也是很嚴重的問題，即使有在固定運動，久坐也還是會影響

運動點心
強調日常中簡單的運動，例如搭電梯改成爬樓梯，打電話時一邊走一邊打電話
以台灣來說看距離，可以公車或捷運站下車多走一站吧

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@ego_rain - [身體健康][久坐][電腦]

先求有再求好的概念(?

有稍微站一下都比完全不站起來好

有做幾分鐘運動總比完全不做好

如果每天在中午吃飯前花個三分鐘跑樓梯，你就會比隔壁那個每天搭電梯的同事少了將近25%生病掛掉的機率

1.抓緊生活中短暫運動的機會
樓梯是延年益壽的好朋友，看到樓梯就快步上樓梯，衝刺一小段，抓緊每次都能增加延年益壽的機會。
2.投資一張升降桌
升降桌可以在最無腦的情況下提醒自己切換坐站姿，可以設定時間。
3.投資一個運動手錶
健康手錶 | 智慧手錶 | Garmin 台灣
可以從 //不知道哪款手錶適合你？
回答問題，馬上推薦給你//
那邊看看，不過還得要看手機版本是否合(像我ios更新只能到15，但app至少要16以上，等於我不管戴哪款只要是這一家都沒辦法使用手機觀看資料)

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