讀書心得 讀嘛讀嘛

《 別照單全收你的念頭》

別照單全收你的念頭：你不能停止負能量，但可以練習不亂想 - 約瑟夫．阮 | Readmoo 讀墨電子書

宇宙（aka推薦演算法）引領我讀了這本書

現在這本書是我的新聖經

舊聖經是《 原子習慣》，現在的生活已經充分的實踐了

是一個總是想太多做太少的人，做任何事情前都會想東想西各種自我懷疑，深怕沒有洞見什麼先知，或是看見什麼徵兆做出錯誤的決定或智障的事情

一直覺得很多事情是早該知道的，後知後覺是很丟臉的，沒有充分了解一件事情或一個文化就發表看法非常羞恥

因為這種個性老是想太多，決定要做一件事情前，會先花上大量的時間逃避做這件事
舉例來說，之前想說要從 procreate 轉換成用 csp 看看，csp 的功能很多很繁複，我真的很害怕面對換軟體這件事情

所以整個晚上，我一直在做一些有的沒的，看社群看電視聊天，心裡知道我一直在逃避，過了兩三個小時快到睡覺時間了，才去APP點下下載軟體

下載後那股解脫感難以言喻，載完後很自然的打開選擇方案玩來玩去，後來不小心熬夜了

後來我又因為這件事責備自己，明明知道去做就好了，為什麼要拖這麼晚又熬夜，說好要健康生活不要熬夜的哇

這本書把我從這種惡性循環中解救出來

書裡說

念頭是我們用來創造世上一切、強有力的精神原料

念頭不需要我們花費精力或力氣，自然而然就會產生

思考是積極地與腦中的念頭互動──你不必和腦中的每個念頭互動，不過當你這麼做，那就是思考。

書中說思考是所有痛苦的源頭，提昌不要思考這個理念，不過書中所謂的不要思考，是指進入心流，專注在當下的狀態

前天讀完了這本書，昨天稍微應用了一下，感受到一股恰到好處的和諧（？）

工作途中，下午去買了下午茶，等飲料的時候我打開了手遊，玩一玩不小心拿到一個道具無限 30 分鐘的獎勵，其實滿不想浪費那個獎勵（對不起我是薪偷）

但回到電腦前一個念頭就說先做點事情吧，大概花了五分鐘做了一下，很順利的執行，進入一個要等程式跑滿長一段的狀態，啊正好出現了可以把獎勵玩掉的空檔，玩一玩程式也跑好了

整個下午就在這種很順利的有工作 & 用空檔薪偷的狀態度過

晚上回家，做手工藝縫娃，到一個斷點出現該洗澡的念頭，也不抵抗就去洗（可能有點莫名其妙但我很常鑽牛角尖硬要把一件事做得非常完整才想接下一個任務）

洗的時候浮現，啊我12點來伸展一下吧，洗完弄一弄繼續縫娃，一看時間剛好11:57，通常我覺得伸展是睡前才要做的事，我在伸展的時候覺得娃的進度有點少，不過奉行不思考原則就算了，專住在感受用滾筒伸展很痛很崩潰這件事

順便反省一下都用不太好的姿勢做事情導致腰酸背痛

伸展完了牙線用了，睡前準備都好了，發現時間竟然比想像中的早，推算一下睡前的時間可以再把剩下的娃縫完，就繼續回頭縫了

結果很順利的縫完也在預期該睡覺的時間睡覺

可能感覺不是什麼大事情，甚至有點流水帳

如果是以前過度思考的狀態，我可能會在覺得該洗澡的時間不去洗澡，硬把手上的進度一口氣弄完，然後責備自己又這麼晚才洗澡，心浮氣躁的做事情、心浮氣躁的弄牙線，最後可能不會伸展就去睡覺
（一週前就說該伸展結果都沒做）

但順著念頭而不是思考，拋下對過去跟對未來的執著，一切不可思議的順遂跟輕鬆

想發表這篇讀書心得的念頭大概是在今天中午浮現的

在打字前也是歷經折磨，揭露自己的狀態跟價值觀一直不是很容易的事情，本來打算就算了不發表了，結果朋友剛好傳了一篇文章的截圖給我

內容跟這篇文章無關但是充滿了叫我要發表心得的暗示（救命

現在在打字的當下心情真的是平緩多了

書中其實有一些地方我讀得不是很舒服，不思考讓我有種抹殺自己人格的感覺，好像我是被宇宙操控的機器（？）

難道我們是模擬市民要按照著某種更高的旨意才會活得快樂輕鬆嗎（？

有種即使我覺得各種安排讓我很舒服，照著徵兆生活很順遂，但是不能質疑思考或是探究嗎（？？？

書中有提到這點，說像是你有願望但是宇宙幫你安排達成的路徑這樣，念頭就是那個路徑

可能來龍去脈不是我們凡人可以理解的，或是當準備好了宇宙才會讓你知道

實踐原子習慣太厲害了 我現在只能偶爾做到

我的症頭根本跟你一樣...來找電子書

之前翻幾本心理成長或自我成長的書籍也是很常讀到非常不舒服，作者為了說服讀者方法跟觀念會扯東扯西又正面思考很容易前後邏輯不通XD
宇宙也有相同的感受，現在很多書都在講交給宇宙安排看到都會小熊維尼看紙.jpg ，宇宙那麼管不到我們在想什麼吧難道就不能開心的過每一天就好嗎🤣

教主🍋🍈📦警察汪汪 : 雖然大放厥詞但原子習慣只有在畫畫充分實踐
運動這塊還是靠上教練課維持哈哈，希望多加入不思考的練習會更順利

我以為你是很少自我懷疑做事很乾脆的人耶好意外！！！我跟北風常常聊說很佩服你的動力！原來也有一樣的症狀嗎

我是超級不自信人喔 還有做事猶豫不決跟拖延症最近都拖到十一二點才開始趕稿畫到兩三點

⏳藍卡⏳ : 我覺得大概是因為如果不去信仰更高的力量對人生的安排，就很難放下掌控跟執著吧（哭啊

關於不思考有另一個我流解讀方法，可能有點類似溪流就是有它的流向，可以順流（順著念頭去做）或是逆流（懷疑猶豫抵抗），最終可能都會抵達同一個方面但速度跟心情會差很多這樣，是我拿來說服自己的一種想法（？）

其實心靈成長書有搭配具體實驗 & 理論的我會比較喜歡，最近也看了一本《良性羞恥》滿喜歡的之後再來分享

這本是稍微玄了一點點（也是一開始猶豫要不要分享的點之一）不過作者的世界觀跟我大部分滿類似的，實際應用起來感覺也不錯！

教主🍋🍈📦警察汪汪 : 什麼～～我好意外！那感覺可以讀讀看有沒有幫助耶，可惜我買的是電子書不能直接借你