終將歸於平靜☆無道
@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:08 AM
Thu, Mar 21, 2024 11:36 AM
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在公車上把　我的骨頭知曉一切　給讀完了
到現在還是處在一個「天啊～」的狀態
這不是一本讀起來會很舒服、輕飄飄的書
這是一個關於面對創傷與自我追尋，還有愛與寬恕以及連結的旅程。
有太多人是帶著創傷而活的。
而這本書真的非常的值得一讀。
我的骨頭知曉一切 - 史蒂芬妮．胡 | Readmoo 讀墨電子書
無道與書 不讀會死 複雜性創傷後壓力症候群 讀嘛讀嘛
終將歸於平靜☆無道
@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:09 AM
作者是史蒂芬妮・胡（Stephanie Foo）是馬拉西亞華人，在二歲時隨父母移居美國。
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@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:12 AM
Thu, Mar 21, 2024 11:13 AM
整個旅程是從她被診斷出患有複雜性創傷後壓力症候群後開始。
她對著讀者述說著她的童年、她的家族歷史，在之前的工作上遇到的不合理對待等等，盡可能地述說著關於她的過去。
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@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:12 AM
作者也跟讀者分享了關於她的伴侶跟朋友，家人之間的相處。
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@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:13 AM
同時也述說著她是怎麼去想辦法治療這件事情。
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@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:14 AM
又或著說，怎麼樣跟自己還有她愛的人們相處。
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@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:17 AM
裡面有一些段落是讓我寫下了「這我」這樣的備註。
像是她有提到她跟她父親的相處方式。
她的長輩跟她說關於家人的話，跟我家長輩會講的話幾乎是一模一樣。
還有希望自己死掉跟世界毀滅吧這點也根本是我有時會有的想法跟情緒。
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@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:20 AM
有很多部分是讓我有被觸動到的，也讓我意識到所謂的「觸發」這件事情
終將歸於平靜☆無道
@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:30 AM
確實，有時候我確實會因為一些「東西」被「觸發」。
這可能是來自於我的童年/過往的經驗。
而作者提出了一個假設是除了童年/過往的經驗外，也有可能是上一代或是上上一代的遭遇(像是戰爭、飢荒、迫害、歧視)仍會影響並在某總程度上造就了現在的自己。就跟刻劃在骨頭中一樣。
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@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:35 AM
中段有部分是在講作者去學習怎麼樣處理當下的情緒
像是靠著數顏色、接地、照顧童年的自己、冥想等等
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@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:40 AM
後半則是講述作者接受咸雅格博士的治療
兩人在治療過程中有錄音
並在事後把錄音內容轉為文字檔後再用共同編輯的GOOGLE文件檢視對話
終將歸於平靜☆無道
@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:44 AM
當然，事情不會永遠都那麼順利，但作者在書末提到她學會了怎麼去跟複雜性創傷後壓力症候群這個怪獸戰鬥。
終將歸於平靜☆無道
@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:48 AM
我也喜歡作者對認為複雜性創傷後壓力症候群是一種超能力。
就跟ADHD一樣。是人類為了應付不同的環境，而演化出來的一種能力。
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@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:49 AM
總之，這本書真的很棒。雖然不是一本讀起來很不舒服，甚至在前半作者講她童年回憶時我有想過要不要放棄閱讀，但還好我有好好地把這本書讀完QQ
終將歸於平靜☆無道
@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:55 AM
「痊癒不代表對一切毫無感覺。痊癒代表在合宜的時間點有合宜的情緒，而且仍然有辦法回到自己原本的狀態。這就是人生。」 — 《我的骨頭知曉一切》
終將歸於平靜☆無道
@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:56 AM
馬來亞緊急狀態 - 維基百科，自由的百科全書
作者提到關於家族受到的迫害
終將歸於平靜☆無道
@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 11:57 AM
Thu, Mar 21, 2024 11:58 AM
Jacob Ham, PhD
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@ender1990
Thu, Mar 21, 2024 12:35 PM
Living with Complex PTSD | Stephanie Foo, Being Well...
作者的訪談
楓妶璃玥
@j9575169
Tue, Aug 13, 2024 3:02 PM
Tue, Aug 13, 2024 3:07 PM
剛讀完這本書！超讚！因為我也跟作者有一樣的症狀，所以在看書的時候常常驚嘆「這根本我啊！」😂還有當作者在書裡吐槽某些治療方式不起作用的時候，我也一直狂點頭XD

感謝你分享書單跟訪談，因為我英文不好，還真的不知道這些資訊，感謝你的分享！🥹🙏
終將歸於平靜☆無道
@ender1990
Tue, Aug 13, 2024 3:06 PM
楓妶璃玥 : 不客氣XD
我也是看到別人的推薦才去閱讀＋找相關資訊的！
終將歸於平靜☆無道
@ender1990
Tue, Dec 24, 2024 7:56 AM
二戰「荷蘭大饑荒」的不幸，60幾年後造就了表觀基因遺傳的大發現 - TNL The News Lens ...
看到這篇新聞的內容就想到這本書
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